10月15日 67.1キロ
前日比－0.6キロ
昨日は上棟式で美味しいお寿司を2パックも食べたのですが、なんとか体重減ってました。
夜はしっかりと350kcalに抑えました（＾＾）
今日は
朝 野菜スープ 60kcal
昼 湯豆腐（えのき入り） 納豆 195kcal
夜 どのくらいで抑えられるかな～
私の基礎代謝が1,571kcalなので、一日の摂取カロリーが基礎代謝以下なら体重減ります。
さらに運動するとその分も減ります。
湯豆腐、私のお取り寄せ醤油＝カトレア醤油のおかげでめちゃめちゃ旨いです。
湯豆腐は、カトレア醤油にレモン果汁と一味唐辛子と柚子胡椒で食べます(笑
今から26年ぐらい前に湯布院でカトレア醤油に出会いました。
それからずっと我が家の食卓はこのカトレア醤油です（＾＾）