おはようございます。
5月8日 土曜日 曇り
昨日のランチは豚骨ラーメン食べて替え玉までしたんですが体重は微減。
ゴルフ練習多めにしたのが効いたかも。
その分今朝は左肩痛(汗
体重63.4キロ 前回－0.2キロ
体脂肪率 22.0％ 増
内臓脂肪レベル 9 変わらず
骨格筋率 35.0 減
体年齢 45才 変わらず ただし実年齢は57才なんで体の若さが際立ってます！！
基礎代謝 1,514kcal 減
BMI 22.7 減
昨日のランチ、FUKUMENさんの豚骨ラーメン
一日の摂取カロリー
朝
スープ 64kcal
べにふうき茶 2kcal
昼
豚骨ラーメン 500kcal
替え玉 343kcal
夜
1,109kcal
合計 2,018kcal
やはり昨日は食べすぎですね。
今日は北九州に勉強に行ってくるので外食です。
なので、今日もカロリーは多くなりそうです(笑
ダイエットに関して、カロリーを抑えた食事をすれば体重が減ることが分かった私です。
ですが、最近ダイエットは停滞期です(汗
そんな私は、寒くない家をつくれば健康に良いことを知っています。
そんな私から、家づくりの前に必ず読んで欲しい本をご紹介します。
家づくり、ご予算やデザインも大事ですがもっともっと大切な根本的なことがあることを知ってほしい。
この本にはそのことが書いてあります。
この本に書かれているような冬温かく住み心地いい家が一軒でも多くできることを切に願います。
「室温を2度上げると健康寿命は4歳のびる」
この本をおススメします。
室温の大切さが、お医者さん、記者さん、建築家さんのそれぞれのプロの目線で多くの方が見落としているところ、
気づいていないところが書かれています。
福建住宅株式会社はあなたのご希望とと予算に合わせた健康な注文住宅が得意です。
弊社がBest of Houzz 2021 サービス賞に選ばれました。
お客様、工事協力業者さん、みなさんのおかげです。ありがとうございます。
少しでも家づくりのお役に立てばと動画を作っています。ご覧ください♪