おはようございます。
5月1日 土曜日 晴れ
体重63.0キロ 前回-0.5キロ
体脂肪率 21.3% 増
内臓脂肪レベル 9 変わらず
骨格筋率 35.6 減
体年齢 44才 変わらず ただし実年齢は57才です(^^)v
基礎代謝 1,513kcal 減
BMI 22.6 減
去年の10月に69キロあった体重が6キロ減ってはいてもここ2か月はほぼ横ばい。
完全に停滞期です(><)
体重を59キロまで落として、そこから筋肉を増やし61~2キロのシックスパックが見れる体に仕上げようと計画しているのですがなかなか。
今月は2キロ減の61キロを目標に達成できるように頑張ります!!
昨日のランチ、一蘭のカップ麺
一日の摂取カロリー
朝
スープ 105kcal
べにふうき茶 2kcal
昼
一蘭カップ麺 471kcal
夜
1,156kcal
一日合計
1,680kcal 基礎代謝オーバーですね。
今日は、久しぶりに完全予約制のラーメン屋さんナカムラボ。さんに行く日なのでたぶん体重増えると思います(汗
明日からダイエット頑張ります(笑
ダイエットに関して、カロリーを抑えた食事をすれば体重が減ることが分かった私です。
ですが、最近ダイエットは停滞期です(汗
そんな私は、寒くない家をつくれば健康に良いことを知っています。
そんな私から、家づくりの前に必ず読んで欲しい本をご紹介します。
家づくり、ご予算やデザインも大事ですがもっともっと大切な根本的なことがあることを知ってほしい。
この本にはそのことが書いてあります。
この本に書かれているような冬温かく住み心地いい家が一軒でも多くできることを切に願います。
「室温を2度上げると健康寿命は4歳のびる」
この本をおススメします。
室温の大切さが、お医者さん、記者さん、建築家さんのそれぞれのプロの目線で多くの方が見落としているところ、
気づいていないところが書かれています。
福建住宅株式会社はあなたのご希望とと予算に合わせた健康な注文住宅が得意です。
弊社がBest of Houzz 2021 サービス賞に選ばれました。
お客様、工事協力業者さん、みなさんのおかげです。ありがとうございます。
少しでも家づくりのお役に立てばと動画を作っています。ご覧ください♪