おはようございます。
2月1日 月曜日 曇り 10度
春一番？風がめちゃめちゃ強い2月のスタートです！！
体重62.8キロ 前日－0.6キロ
体脂肪率 21.7
内臓脂肪 9
骨格筋率 35.3
体年齢 44才
基礎代謝 1,507kcal
BMI 22.5
昨日の摂取カロリー
朝
味噌汁 45kcal
コーヒー 8kcal
昼
抜きました
夜
725kcal
一日合計 778kcal
今日は健康診断です。
健康診断に合わせて昨日はかなり抑えました(笑
3月までに62キロの目標でしたが、順調に来ていますので目標修正します。
3月までに（正確には3月の1周忌で妻の実家の沖縄帰省までに）59キロを目指します。
59キロというのは20才の時の体重です。
土曜日から再度ももクロゲッタマン体操始めました（＾＾）
昨年の8月に1か月以上やって、なんの効果も出ませんでした。
が、今回はその反省と体重減よりもキレイな体になるためにやります。
前回の反省は、一日5分程度の運動では絶対効果が出るわけないということです。
テレビのタレントさんは、実際かなりの時間やっていると思います。
なので、今回は朝晩しっかりやりたいと思います。
ももくろゲッタマン体操、今回も3つの体操です。
これが一番きついです。
ジーパンの縫い目が重なっているお尻の上が痛いです(涙
ダイエット順調です。
カロリーを抑えた食事をすればダイエットできることが分かった私です。
そんな私は、寒くない家をつくれば健康に良いことを知っています。
そんな私から、家づくりの前に必ず読んで欲しい本をご紹介します。
家づくり、ご予算やデザインも大事ですがもっともっと大切な根本的なことがあることを知ってほしい。
この本にはそのことが書いてあります。
寒いこの冬の季節に読んでいただけると、よりお分かりいただけると思います。
「室温を2度上げると健康寿命は4歳のびる」
この本をおススメします。
室温の大切さが、お医者さん、記者さん、建築家さんのそれぞれのプロの目線で多くの方が見落としているところ、
気づいていないところが書かれています。
寒い冬の季節は、家づくりを計画検討するのに最適な時期です。
我々の健康にとって大切な温かさ（室内の温度）が家にあるのか？
また、暖房している部屋とそうでない部屋の温度差はどうなのか？
ヒートショックの心配は？
実際の家（モデルハウス）を見学体感することで、その家の冬の温かさが分かります。
その時には、その家に何台のエアコンがあってそのエアコンの性能も教えていただきましょう。
温かいけど「20畳用のエアコンが5台です！」という家だと光熱費がどれだけかかるか分かりませんからね。
※弊社のモデルハウスは、10畳用のエアコンと8畳用のエアコンの2台です。
完全ご予約制、一組限定なのでご安心してお申し込みしてください。
弊社は、社長である私しか営業はいませんので体感後、無理な営業は一切致しません。
ご連絡心よりお待ちしています。
福建住宅株式会社はあなたのご希望とと予算に合わせた健康な注文住宅が得意です。
弊社がBest of Houzz 2021 サービス賞に選ばれました。
お客様、工事協力業者さん、みなさんのおかげです。ありがとうございます。
