予定入れない週末には・

土曜日は平日と同じ時間に起きて、

9時半〜のプログラムに参加するのでジムへ🚲

昨日、神の手Dr.にしっかり治療して頂いたので、

チョット楽になった腰痛だけど🙁

まだまだ体制によっては痛みを我慢しながら😣

プログラムに参加して〜スパで温まり

スッキリした1日

まだ慣れないけど😂

電チャリになり、人が居ない道は爽快に走って😆

帰り買い物して、籠一杯になっても楽々

明日は、私にとってはハードなプログラムがある

頑張ろうー♪💪