ＡＭ６：３０
毎朝、放送されてます。
－NHK ﾗｼﾞｵ R1－
--朝の体操の時間—-
＊ﾗｼﾞｵ体操の歌、ﾗｼﾞｵ体操の準備
ﾗｼﾞｵ体操第一、ﾗｼﾞｵ体操第二
今日も一日、元気にお過ごし
ください
♪ ごきげんよう～＊
---AM 6:40 番組終了---
テレビ・ラジオ・新聞・ＮＥＴ
昨晩から今朝に掛けて
週末のプロ野球・ＭＬＢ・大相撲・
ゴルフ・テニス 云々 etc …
▼活躍選手の話題で持ちっ切り
そんな他人の活躍に、いつも
“許せない”と思う人は (ﾜﾀｼも)
(結果を変える事なんて、120％出来ないのに)
どんどん深みにはまって行く・・・
・・・心も身体も・・・
ん～～～da そうです。。。
７月第２週 start
今日も元気にがんばろ～っと！！
連日の “猛暑” ×2“猛暑” ×3“猛暑”
ホントに大変な 毎日・日にち・連日連夜
休みの外出も、気力down ↓↓
↓↓ 体力・食欲低下 - 夏バテ全開 ↑↑
冷たい飲み物ばかりで、水膨れの身体
お腹のたるみが心配ですが、うれしい反面も！？
今迄より食べる量が減れば、自然と体重減↓↓
～を期待～。 そんな 調子のイイ話 無いか。
◆◆
❶ 或る健康本に書いてました。
体幹(ｲﾝﾅ-ﾏｯｽﾙ)を鍛えるのがpoint
たるんだ身体を引き締めるのが 有効だそう～
気軽に、手軽に、出来る運動方法
現在 ～調査中～
➋ 別の健康本に書いてました。
体重が減ると、筋力低下。
筋肉減少分を補おうと、たんぱく質の出番！
どうやらこの時、腎臓に負担が掛かるみたい。
腎臓＝大切 ですから、やせるのも“心配”
❸ 巷にあふれる健康情報、大量！
知らない間に消えてゆく健康情報、多量！！
何を信じるかは、個人次第。自己責任の原則！？
これが決め手！！の“話”があれば、
}}飛びつく んですが、ネエ〜
❹ 選り取り見取り、選び放題
スーパ－に 売ってます。
健康“青汁”
どれも 健康に良さそう！！
そんな中から choice したのは
“ごくごく飲める” タイプの “青汁”
ところが、個人的に、少しでも青臭いのは
“大の苦手” ＆ “大 嫌 い”
結果、ひと口飲んだだけで、後は全て passing
野菜ジュ－ス類は、 飲めるのですが、
“青汁”のハードル、高く 険しく、想像以上↑↑
克服には、“猛暑対策” を上回る ハイレベル！！
必 須
健康への 長い 長ぁ～い 道のり 。。。 （続）
きのうは、休日。(喜) 
でも、そとは雨。(泣) 
そこで、断捨離日に決定
へやの 片付け
と 大掃除
エアコンの効いた室内で
黙々と作業に打ち込む私
TVから 台風情報が〜
東～西へ、観測史上“初”
… 
…
異常気象が頻繁に登場
だれかが、"異常＝正常"
だと、解説してました。
大地震や、大雨、熱酷暑
もう何が来ても驚かない
普段から事前対策万全に
いつも平常心で居る。。。
そうありたいものですが…
「理想」と「現実」
どんなときも乖離アリ！
＊文明が発達しても、
＊過去の教訓を活かしても、
－叉〃－
★★歴史は繰り返す、、、
あぁ～、断捨離も、だぁ～
あんなに綺麗サッパリ完了
したはずなのに、また叉
しばらくすると、おんなじ
過去の“経験”も“教訓”も
？❔！❔¿❢・・・・・・・
ほんのちよびっとwa、活かしてますょ。
なん(難)ちゃって、、、ネ。
本日(きのう)の 断捨離成果
使わなくなった不用品 a lot of
捨てるに勿体ない物を
リサイクルshopへ持ち込み
目覚まし時計や、漢字変換電卓
ﾐﾆｽﾋﾟ-ｶ-、体脂肪計、鏡mirror
ﾜｲｼｬﾂ、ﾗﾝﾆﾝｸﾞ服上下、帽子の類…
買値当初合計、数万円～位
期待の見積もり、査定額は！？
なんと、合計で、百円ぽっつち！！
明細を見たら、１個10円、20円
新品以外は要りませんと、査定ゼロも
複数確認（泣）
これが現実、ま、不用品だから“当然”
チラシやNETで良く見掛ける“高額査定”
ん千円～ん万円なんて、現実的には、極少数
極めて稀なレアケ-スだと。確認しました。
＜今回の教訓＞
見て聞いて、欲しいものがあっても
買う前に、十二分吟味
使わず“断捨離直行便”が多いので
深夜のＮＨＫ総合
◁：番組名：▷
コズミックフロント☆ヒーリング
～ 心をいやす究極の星空 ～
～『北半球の夜』～
夜中も暑く、不意にふと目が覚めて、
テレビのリモコンに手が・・・
通販以外の番組を探すも、、、
先週、先々週は、、、、、、、
年６回(も)開催の、大相撲“深夜再放送”
んん～っ、これは“キツイ”
あんまし 興味 無いので …
そんな心配から、しばらく解放される
心地イイ、やすらぎのひと時。。。
ふぁあ～、もうすぐ朝、夜明け間近です。
えっ。もう既に“朝”“朝”です。
熱中症の危険ニュ－ス！ 連日報道中！！
早朝から、猛暑の気配！！！➔ そんな日曜朝
今週も、定番のＮＨＫ杯テレビ将棋ト－ナメントを見ています。
★谷川浩司九段 Ｘ 佐々木勇気六段★ の対局。
解説に若手イケメンの中村太地王座登場。()ｲｲ〜
対局よりも、解説シ－ンの≫方に、興味深々。
// 最近大活躍中～ing、話題の藤井聡太七段^^^
// 対して、羽生一冠。かつての七冠王…
スポ－ツの世界でも、いろんな人が入れ替わり、立ち替わり、、、
それを追いかけるマスコミ陣も大忙し。
担当の解説者も、こりゃ大変だwa … na …
ところで、私はと言うと、昨晩お風呂に入り、ご飯を食べ終えた当たりから、
視界が急におかしく。目がぐるぐる回り、足許がふらつき、
目を開けてると気分が悪くなるので、目を閉じて布団に突っ伏してました。
さてどのくらい時間が経ったでしょう？
周囲の明るさに目が覚め、昨晩あんなに具合が悪かった体調も回復。
一晩寝て、無事復活しました！！ 
それにしても、あの症状の原因は❔！
NETで調べたら、熱中症と見事おんなじ症状。
あぁ～怖こわい。
確かに昨日、炎天下で日中外出、あまり水を飲まず、食欲も不振。
➔➔こまめな水分補給と、体温上昇を避け、体力保持の食事が大事だと、実感！！
イイ勉強に」なりました。身を持って。(ホント倒れる寸前！❔) (”笑えないよ〜ﾞ)
ところで、NHK E テレ 将棋対局の方は、
秒読み局面、形勢❔❔～ AM11：57 125手 終局終
