最近、ボルダリングを始めて
肩甲骨周りから
肩甲骨周りから 筋肉がつき始めてる 素敵なIさん
来院
来院今回は、上腕二頭筋 〜 指関節の治療をしました💪
主に ボルダリングで鍛えられる筋肉
は…メインで使われる筋肉は、腕、背中の筋肉です。
正式には、上腕二頭筋、広背筋、大円筋、ですね
上腕二頭筋は、ご存知の通り、力こぶの筋肉です。伸ばした腕を曲げる時に使われます。
そして、広背筋、大円筋は共に背中の筋肉。
前に出した腕を後ろに引っ張ったり、上にあげた腕を下に引き下ろしたりします。
ここの筋肉です🎵
✨ボルダリングによる、腕の筋肉痛✨
じゃあ、どの筋肉がどんな原因で筋肉痛を起こしているのか見てみましょう。
ホールドを握る＝ 前腕の筋肉
ボルダリングをやっていて一番ガンバしているのが「握る力」ではないでしょうか。ずっとホールドを握っている状態が続きます
特に後半戦になると握る力が尽きてしまって、スタート自体ができなくなってしまうという経験も多いはず。。
その事を踏まえて Iさんの 治療に入ります
筋肉が 固いと、呟いく先生
Iさん 「そこ〜‼️」
肩甲骨はがしや、上腕二頭筋や トリガーポイントを見つけて 治療します
指関節の痛みも 超音波を使用しながら治療していきます
帰りは、笑顔のIさん(^ ^)
また、身体のメンテナンスにいらしてください
豊田市 竹村駅近くの
信愛接骨院です
