証拠写真

20世紀少年　第3章のエキストラに出演した際に、参加者に配られた升です。
たぶん、非売品です（そうでなければ、困るし）
もちろん、未使用です♪

ダイエット

※早く寝るので、誤字脱字はご容赦を。

忙しさにかまけて、運動しなかったら3kg太ってました。
けど、ダイエットはリバウンドの嵐なので、以下の方針で始めてみました。

・朝・昼・晩　食事はちゃんととる。
・食事は、節制せず食べたいだけ、食べたいものを食べる。
・3時のおやつは食べる。パンとかお土産とか食いまくり♪
・スイーツは、もち食べる。
・ダノンを食う。

これでは、失敗すると思ったあなた。正解です。その代わり、以下のミッションを課しました。

・毎日、4kmのジョギング
・毎昼、フットサルをする
・方眼紙に、体重と体脂肪率をプロットする

これで、まずは体脂肪率が5%（現在：25%）落ちました。
体重は、まだ落ちませんね。まずは、筋肉つけないと。
あとは、睡眠が重要なので、7時間は寝るようにします。

結果は、8月末にご報告します。

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これだけ自分にプレッシャーかければ、うまくいくかな？

一服中(^ .^)y-~~~

台風一家なり