コアリズム。
腰をフリフリしながら踊ってくびれつくりますのＤＶＤ。
女性芸能人が頑張ってくびれ作ってすっごいスリムになったんですよね。
杉本彩も大絶賛。
んで、定価でかうと高いんだよね。
だからオークションで買ってみました。
届いて、早速旦那さんと二人で腰をふりふり。
案外きついですね。
クーラーきいてる部屋でやっていたんだけど汗がでるんです。
３１分の地味な腰ふりでしたが結構な運動量のような気がしました。
普段運動なんてしないもんだから
でも効いている気がします( ´艸｀)
昨日二回目の腰ふりしましたが腰の筋肉を使ったからか筋肉痛。
あーしんどい。
でもくびれ作るために頑張りマッスル
少し、前に旦那の健康やら自分の美容などを考えてみた。
今後は歳を重ねていくばかりで体力も低下していき健康維持のために何かをはじめないといけないと。
自分なりに野菜を多めにしたり、玄米にしたりたまにケール類をのでみたり。
サプリメントや漢方ものんでみたこともある。
けれども実際に実感があったのはケールぐらいだったかなぁ。
サプリメントや漢方は飲み続けてって感じ出し飲み忘れたらそれでオワリ。
続くものがないんですねー。
これじゃぁいけないと思っていたら知人が教えてくれました。
お水です。
ただのお水ではないですよ、クラスターが小さいお水なんです。
クラスターが小さいとなにがいいの？って思うでしょう？
クラスターが小さいと身体の隅々まで効率よく酸素をはこんでくれるんです。
身体に浸透しやすいんですね。
酸素は人間に不可欠。
お水ならコンビニでうっているじゃないかって思うでしょう？！
でも私が教えてもらったお水は特許とってるの。
お水で唯一クラスターが小さいって認められたお水はこのお水だけなの。
とにかく飲み始めることに、今後が楽しみです。
http://www.sorea.co.jp/index2.html
一昨日、友人とワンコつれてマザー牧場に行ってきた。
久しぶりにはしゃいじゃいました。
ワンコ連れてるから入れる施設が限られていたけれども楽しかったぁ
ドーナッツが美味しかった。お昼にはジンギスカン
入園チケットを事前に購入していたのでアイスクリームが無料で食べれました
一日食べてたような気がしますが、園内は広いのでテクテクと散歩状態。
たくさん歩いたのできっとカロリーも消費されていると信じて(;^_^A
夜は実家へお泊り。
実家にはニャンコが二匹。ワンコとニャンコは相性よくないみたいでした。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
久しぶりの実家なので私はくつろいで楽しんできちゃったけどね。
母にはお誕生日ってこともあってフェイシャルをやってきてあげました。
来月も頼まれちゃいました♪
