【みその医者殺し！( ﾟ∀ﾟ)】

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【みその医者殺し！( ﾟ∀ﾟ)】 . . 昨夜、 ＴＶの音楽番組「Love music」を観た♪ . 僕がお世話になってる方の影響で、 最近聴くようになった、 マイファーストストーリー、 (@myfirststoryofficial )、 若手ロックバンドの特集番組😊 . . メンバーへの壮大なドッキリに、 めちゃ爆笑だったのだが🤣、 途中から号泣モードに突入😭😭😭 . オイラおっさんだけど、めちゃ応援するぜー🔥 . . . あ、すみません、 全然違う話でしたね💦 . . 話、戻します💦 . . . 最近、 . 最強の健康法だとして話題の、 「医者が考案した長生きみそ汁✨」に、 ハマりっぱなしのフジヤンです😆✌️ . (今回で作るの4回目😆) . . あなたは、 みそ汁、 どれくらいの頻度で飲みますか？ . . 日本で古くから親しまれている、 発酵食材の「みそ」 . 普段の生活であたりまえのように、 調味料として使われてますけど、 . . 使い方次第で、 飛びっきりの健康食になるんですって✨🎶 . . その名も、 「長生きみそ汁」 . ざっと本を読んでみると、 . . ①自律神経のバランス改善 . ②腸内環境が整う . ③血液サラサラ . ④生活習慣病が改善 . ⑤メンタルトラブルを防ぐ . ⑥慢性疲労が改善 . ⑦老化のスピードを抑える . . 普段の食事に、 この長生きみそ汁をプラスすることで、 上記の効果がおおいに期待できるようですよ😊 . . 作り方、超簡単です！ . 次の4種類の材料だけで基本はOK♪ . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー . ◼️長生きみそ汁の材料 . ☆赤みそ、約80g . ☆みそ、約80g . ☆玉ねぎ、約150g(約1個) . ☆りんご酢、大さじ1杯 . (無添加系の材料がベスト✨) . みそが約80gずつとあるけど、 計れるなら、ちゃんとした方がイイと思います。 (僕は適当なので毎回微妙に味が変わる💦笑) . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー . ◼️みそ玉の作り方 . ①玉ねぎをすりおろす。 . ②すりおろした玉ねぎに、 赤みそ、白みそ、りんご酢を入れて、 よく混ぜる。 . ③あとは、製氷器に入れて冷凍保存🎶 . みそ玉は、冷凍保存してもフォークで刺せる状態なので簡単に取り出せます♪ . (写真参照) . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー . . 食べたいときにお湯を注ぐだけ、 すぐに食べられます😊 . (保存期間の目安は約2週間くらい) . 他の具材は各自のお好みで😎🎵 . . ただ、注意する点は、 沸騰したてのアツアツの熱湯はダメ！！ . 乳酸菌や酵素にダメージを与える可能性があるので避けた方がよいと思います🧐✨ . . . 僕は、 今年の７月に初めて作り、 毎日食べるように意識してから 約2ヶ月になります✨ . . そしてやっぱり、 地味なんだけど、 「継続」って大事だなってのが分かりました💦 . ちゃんと身体に変化が起きてます😆 . 特にここ2週間くらいで、 以前より腹と腰まわりの肉が確実に少なくなってます😆🎵 . 現場用のズボン👖、 作業中にズリ下がるようになってきて😨💦、 ベルトの穴を一個きつくするようになりました . . 長生きみそ汁を食べるとき、 もうひとつ意識したらいいかも… と思うのは、 . 最初に食べる、 もしくは飲むこと。 . 僕はめんどくさがりなので、 具無しのオニオンスープ感覚😓 . これで毎日飲んでます🤣笑 . 先に飲むことで、 乳酸菌やオリゴ糖、メラノイジンなどを腸内に送り込み、 消化のスタンバイをさせてからメシ～！ というスタイルにしてます😊 . そして、野菜優先で食べることで、 血糖値の上昇を緩やかにさせる、 「ベジファースト」も心がけてます✨ . . そのせいかどうかわからないですけど、 夕食後すぐ、なぜかメッチャ汗だく😨💦 . . . 最近、 ちょっと疲れ気味だなー😰、 お通じがよくないなー😔、 食生活が乱れてるなー😫、 . というふうに気になる方は、 試しに作ってみてはいかがでしょうか😆✨ . . 長生きみそ汁、 けっこうザックリで書きましたが、 本当に凄いと思いますよー😀 . 今度また詳しく書きたいと思ってます♪ . . お付き合いくださいまして、 ありがとうございます🙇 . . #名古屋 #春日井 #小牧 #豊山 #外壁塗装 #屋根塗装 #塗り替え #リフォーム工事 #リノベーション #フジヤ建装 #フジヤ建装にお任せください . #長生きみそ汁 #みそ汁 #毎日みそ汁 #ダイエット #健康 #みそ玉 #やせるみそ汁 #日本人のソウルフード . #キン肉マン #キン肉マンを探せ #キン肉スグル . . しばらくの間、 夜間作業から解放されそうです😎(笑) . . .

フジヤ建装さん(@kazu_fujiya)がシェアした投稿 - 2019年Sep月16日am8時58分PDT