ポール・ストーズの「逆商」を読んで、「挫折」と「成長」の関係について全く新しい認識を持ちました。 昔は、「強さ」というのは、生まれつきの天賦であったり、苦難の中で受動的に磨かれた特質であったりしたような気がしますが、この本は逆境に立ち向かう能力である逆商は、生まれつきではなく、意図的に練習することで培われる核心的な素養であることを教えてくれました。 それは私たちが苦境から抜け出すことができるかどうかだけでなく、私たちが苦境の中でどれだけ歩いて、どれだけ成長できるかを決定します。
本の中で一番感動したのは、「逆境反応パターン」の解体です。 ストーズが提唱した「CORE」モデルであるコントロール感（Control）、担当力（Ownership）、リーチ（Reach）、持続性））は、正確なメスのようなもので、挫折に直面したときの本能的な反応を断ち切っている。 過去を振り返ってみると、困難に直面した時、私はいつも「力がない」という焦りに陥っていました。試験に負けたら自分が全面的に失敗したと感じ、仕事を間違えると否定されるのではないかと心配していました。このような小さな挫折を限りなく拡大し、苦境が長く続くと思い込む思考は、まさに逆進性が低いことの表れです。 逆商高の人は、まず逆境の中で「コントロールできる部分」を探します。例えば、試験で負けた後、間違った問題を分析し、仕事を間違えた後、すぐに修復します。「コントロールできない結果」に囚われるのではありません。 この「コントロールできることにフォーカスし、コントロールできないことを捨てる」という思考は、「被害者」マインドから抜け出し、自ら苦境の「解決者」になりましょう。
もう一つ私を啓発させてくれた観点は、「挫折の伸びと持続性」です。 多くの場合、私たちを押しつぶすのは挫折そのものではなく、挫折に対する私たちの「過剰な解釈」です。 本にあるように、「一度のプロジェクトの失敗」を「私はこの仕事に向いていない」、「ある関係の終わり」を「私は決して良い感情を持てない」と決めつける人がいます。このように、単一の挫折を無限に伸ばし、それが将来に影響を与え続けると考える考え方は、私たちを自己否定に陥れます。 そして、逆進の修練とは、まさに挫折に「境界線を引く」ことを学ぶことである。今回の失敗は具体的で一時的なものであることを認め、それを自己価値と結びつけず、それが人生の「常態」になることをプリセットしない。 このような冷静な認識は、苦境の中で理性を保ち、マイナスの感情に飲み込まれないようにするのに役立ちます。
本書の「積極的な行動」の提唱については、逆商の核心が「積極的な突破」であることがさらによくわかりました。 ストーズは「受身で苦難に耐える」ことを主張するのではなく、逆境の中で「成長のきっかけ」を探すことを強調した。 彼が提案した「リード」ツールである逆境反応に耳を傾ける（Listen）、担当を探る）、証拠を分析する）、何かをする））Do）は、操作可能な行動指針を提供してくれます。 例えば、失業の挫折に直面した場合、まず自分の気持ちに耳を傾け、「焦り、迷い」、次に自分が引き受けられる責任「スキルアップ、就職活動の方向転換」を明確にし、次に「失業=人生の失敗」の証拠が成立しているかどうかを分析し、「明らかに成立していない」と判断したら、すぐに小さな行動「履歴書の更新、新しいスキルの習得」をします。 この「感情受容+理性分析+即時行動」のパターンは、苦境の中で素早く突破口を見つけ、挫折を自分を高める原動力に変えることができます。
この本を読んで、私は「逆境」に対する見方を根本的に変えました。逆境は「私たちを打ち負かす」ためのものではなく、「私たちを形作る」ためのものです。 逆商の高低は、私たちが挫折するかどうかではなく、私たちが挫折とどう付き合うかを見る。 植物が風雨の中でより深く根を張るように、人も逆境の中でより強靱になり、より力を持つようになる。 今後、また困ったときは、「CORE」モデルで自分の反応を見つめ、「LEAD」ツールで自分の行動を促してみます。負の感情に囚われるのではなく、自ら逆境の中で成長の可能性を探します。 結局のところ、人生の成長は決して順調なものではなく、本当の強さは、生活の困難を認識した後も、依然として苦境に直面し、苦境を突破する勇気と能力を持っている――これが、『逆商』が教えてくれた核心的な道理である。
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