【読書0001】 続ける技術

石田 淳

「続ける」技術

この本、本当に面白かったです。

続けられないのは、意志が弱いからではない。

と言い切るあたりは、「続けられない自分」としては、ありがたいです…

じゃあ、続けるためには何が大切なのかというと…

行動に着目すること。

目的の行動（ターゲット行動）を取りやすい環境を作ること。

邪魔な行動（ライバル行動）を取りにくい環境を作ること。

ターゲット行動が増えた時、ライバル行動が減った時にはご褒美を！！

ということです。