毎週のようにカレーを食べてる私
実は患者さんに「最近カレー食べてます？」って聞かれることが多い なぜかというと肌や調子が良さそうに見えるらしいんです
カレーに入っているスパイス
特にターメリックは肝臓にいい 肝臓が元気になると代謝も上がって体の中がスッキリする 血流が良くなってコリも軽くなりやすい
東洋医学では
カレーは体を温める食べ物 冷えやすい女性にとって大事な気血水を動かしてくれる とくにお腹と足元の冷えに良いとされている
体が冷えると筋肉も硬くなる 温まっているときは体が動きやすくなるので ストレッチや整体の効果も出やすくなる
筋肉や血管の柔らかさは栄養でも変わる
スパイスには抗酸化作用がある
組織の老化を防いでくれる 結果として体も肌もやわらかく整ってくる
栄養の面ではカレーはビタミンEや鉄分が摂れる 肉とスパイスの組み合わせは吸収率も高い 雑穀ご飯と一緒に食べるとさらにバランスがいい
おすすめのセルフケア
1つ目 仰向けで膝を左右にゆっくり倒す 腹式呼吸と合わせて10回ずつ行う 背中や骨盤まわりがゆるんでくる
2つ目 足湯にターメリックを小さじ1入れて中華スープと混ぜる 冷え改善と血流アップが期待できる 週に2〜3回がおすすめ
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