最近、目が重いなって感じてませんか？
→ 私も、夕方になるとスマホの画面がぼやけてたんです…
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目薬が手放せない
→ でも効いてる気がしない
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そんな私が変われたのは「背骨」にアプローチしたから
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原因は“目”じゃないって本当？
多くの方は「目の使いすぎ」が原因と思いがちです
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でも実は、自律神経が乱れてることが根っこにあるんです
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その自律神経と深くつながっているのが、背骨の動き
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特に首や胸の背骨（頚椎〜胸椎）のしなりが落ちると
→ 目の筋肉がガチガチに…
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東洋医学でも「目＝肝」
肝が弱ると「気」が巡らず、目が疲れやすくなるって言われています
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イライラしやすい人、怒りをためやすい人は要注意
→ 肝のエネルギーが不足してるかも
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肝経がつまると、まぶたのピクピク・目の奥の痛みにもつながるんです
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背骨の“しなり”がキレイをつくる
理学療法の視点では、背骨のしなりは血流と神経伝達のかなめ
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PCやスマホの長時間使用で固まった背骨を
→ 手技と骨格矯正で柔らかくするのが大切
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背骨が整うと、自然と目がパッチリします
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栄養素で中から目を守る
疲れ目に効く栄養素ベスト3
🥕ビタミンA
🫐アスタキサンチン
🥬ルテイン
僕が飲んでるのはこちらこそ⬇️
今すぐできるセルフケア3選
1分でできる！
🧘♀️ 座ったまま体側ストレッチ
🌬️ 手のひら温灸で目の奥にあたたかさを
🧣 タオル首ゆらしでリセット
※詳しいやり方は次回！！💬