それ、ただの水分不足じゃないかも…⁉️
【結論：こむら返りの原因は“背骨のしなり”かもしれません】
「いっっっ…‼️」って、夜中に足がつって目が覚めたこと、ありませんか？😱
実はあれ、ただの水分不足や冷えだけではなく、背骨の動きの悪さ＝自律神経の乱れが大きく関係しているんです🌀
【理由：筋肉の緊張＋栄養バランス＋自律神経の働き】
こむら返りとは、筋肉が突然キュッと縮んでしまう痙攣（けいれん）のこと⚡
東洋医学では、「肝（かん）」や「血（けつ）」の巡りの悪さが影響していると考えます🌿
西洋医学の視点からは、こんな原因が挙げられます☝️
・筋肉の疲労（運動・立ち仕事）💪
・水分不足や冷え❄️
・マグネシウムやカルシウムなどの電解質不足🥛
・自律神経の乱れ（交感神経が夜でも優位になっている）🌙
特に注目したいのが、背骨の可動域が狭くなることで交感神経が過緊張になること。
つまり、背骨の動き＝自律神経のしなやかさなんです✨
【体験談：週3で足がつっていた女性の変化】
40代女性の患者さん。
「週に3回も、夜中にこむら返りで飛び起きるんです…」と来院されました😢
整形外科では湿布と漢方薬。だけど改善せず…。
背骨をチェックすると、胸椎・腰椎がガチガチに固まっていました💥
当院では、骨格矯正＋カッピングで背骨にしなりを作り、血流を改善。
すると、2週間で夜中のこむら返りが“ゼロ”に‼️
「朝までぐっすり寝られるのが久しぶりで嬉しいです」と、笑顔で話してくれました☺️
【セルフケアと食事のポイント】
こむら返りが気になる方は、以下を意識してみてください✅
・寝る前にふくらはぎをゆっくりストレッチ🦵
・足首をぐるぐる回す運動を習慣に🔄
・水をこまめに飲む（1.5〜2Lを目安に）💧
・マグネシウム：海藻・バナナ・ナッツ類🥜
・カルシウム：小魚・ヨーグルト・チーズ🧀
・湯船に浸かって、血流と自律神経を整える♨️
・スマホを寝る前に手放し、リラックスタイムを🛌
【まとめ：背骨が動けば、こむら返りも変わる】
足がつるというのは、身体からのSOSサイン❗
症状を抑えるのではなく、「背骨の動きと自律神経」に目を向けてあげましょう✨
しなやかな背骨は、睡眠の質も、日中の元気も底上げしてくれます☀️
【30分無料体験 実施中】
当院では、初回限定で「姿勢チェック＆背骨の可動域チェック」が無料で受けられます🈶
さらに、交通事故治療にも対応！
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