こんな頭痛、ありませんか？💭
-
朝起きた瞬間から頭が重い🛌
-
デスクワークの後にズーンと痛む💻
-
目の奥が痛くて集中できない👀
-
片側だけズキズキする鋭い痛み⚡
それ、緊張性頭痛や三叉神経痛かもしれません。放っておくと悪化することも📉
今回はその原因と対処法を分かりやすくお伝えします。
なぜその頭痛が起きるのか？🧠
緊張性頭痛の場合
長時間のスマホやパソコン、悪い姿勢が原因で首や肩の筋肉が緊張💪
その結果、後頭部から頭全体にかけての鈍い痛みが出てきます🌫️
三叉神経痛の場合
顔の感覚を司る三叉神経が刺激され、顔の片側にピリッとした痛みが走ります⚡
歯磨きや洗顔、風が当たるだけでも激痛が走るのが特徴です🌬️
やってはいけないこと🚫
-
湿布や痛み止めで「ごまかす」💊
-
無理にストレッチやマッサージをする🧘
-
姿勢を正さずスマホ・PC作業を続ける📱
これらは一時しのぎ。逆に筋肉をさらに硬くしたり、神経を刺激する可能性もあります🔥
体のどこで起きているのか？🗺️
-
筋肉：僧帽筋・後頭下筋群（緊張性頭痛）🧎
-
**神経：三叉神経（顔面）・自律神経（交感神経）**🧷
-
血管：後頭部や側頭部の浅側頭動脈周辺🩸
ストレス → 筋肉が緊張 → 血流が悪化 → 老廃物がたまる → 神経が刺激されて痛みへ🔁
この流れが頭痛を引き起こします。
だから、こう対処しよう🛠️
-
首・肩の緊張をとる🧣
-
血流を良くする💨
-
自律神経を整える🌀
-
神経の過敏さを抑える🧊
これが本質的な改善につながります。
【MORE整骨院】での改善法🏥
当院では「ドライヘッド施術」を行っています👐
頭と首の筋肉・筋膜を優しく緩めて、
-
血流改善🔄
-
自律神経の調整🔧
-
神経の興奮を抑制🚦
痛みを根本から改善します。
家でも使えるおすすめグッズ３選🎁
-
温熱ネックピロー
首を温めて筋肉を緩める。電子レンジタイプが便利♨️ -
頭皮マッサージャー
自宅で手軽に頭の緊張をゆるめられる🌀 -
アロマディフューザー（ラベンダー系）
自律神経を落ち着かせる効果あり🌿
まとめ📝
その頭痛、放置しないでください。
「ただの疲れ」ではなく、体が発しているSOSかもしれません🚨
自分でできる対策と、専門的な施術を組み合わせて、つらい頭痛から解放されましょう🌈