こんばんは。
今日はアトピーを体の側面から書いていこうと思います
中医学では、皮膚は肺ととても関連があると言われています。
中医学とは、中国を中心とする東アジアで行われてきた伝統医学のことで、
東洋医学と言った方がイメージしやすいかもしれません
「皮膚と肺が関連しているから、何？？」
と思われるかもしれませんが、
皮膚と肺が関連しているということは、
肺が健康であれば、皮膚が健康であるということです。
逆にいうと、
肺が健康でなければ、皮膚に症状が出るといことを意味しています。
つまり、肺を治せば皮膚は健康になると言いたいところですが、
アトピーはそれだけが原因ではなく、
色々と複雑に問題が絡み合っているので、
肺を単純に治せば良いという訳でないのですが、
アトピーの症状が出る一つの原因として、
肺に何らかの原因があると考えられています。
でも、肺に原因があるといっても、
その肺を治すにはどうすればいいいのか、分からないですよね
それに、肺は空気を吸ったり吐いたりするところで、
悪くなることってあるのかな
と思いませんか
だって、私たちは呼吸を今この瞬間だけでなく、
寝ている時も、いつだって呼吸しているわけだから。
しかし、
現代人の多くは、呼吸が浅く、体は常に酸欠状態に陥っているのが現状です
そのため、体内の酸素が足りないことで、
全身への血液の循環が上手くいかずに、
冷え性や肩こり、慢性的な倦怠感など、
体調不良になることが多いんです
アトピーも「血液循環の悪さ」や「体の冷え」によるので、
引き起こされるので、肺を少しでも改善することが、
皮膚の状態をよりよくすることにも繋がります
そのためには、
正しい呼吸をすることが大切になってきます
正しい呼吸とは、
吐く息を、吸う息よりも長くすることです。
吐く時に、ゆっくり７カウント数え、
吸う時は、4カウントくらいでよいと思います
まずは、吐く息を意識してみて下さい
そして、呼吸法を行う時は、
必ず、吐く息からするようにして下さい。
これを一日一回でも良いので、意識してやってみて下さい。
すぐに効果が表れるわけではありませんが、
少しずつ3か月、6か月しているうちに、
知らない間に、肺の機能も高まってくると思います。
そして、それと同時進行で、運動するが最も効果的です。
運動をすることで、肺活量を高まりますし、
アトピーの改善にも一躍かってくれるはずです。
自分の好きな運動で良いのですが、
近所を散歩することが一番手軽にできることだと思います
アトピーを治そうと思うと、
アトピーを治すことに一生懸命になってしまい、
心に余裕がなくなることが多いですが、
何事も楽しく、根をつめないように行ってみて下さいね
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