前回、体重減が止まっていることをお話ししました。
その、
改善策②
黄金バランスで食事をとっているつもりでも、ちょっと停滞。
外食の仕方を考えて、実行。
（前回の記事で お話しました）
次にやったのは
おやつや、煮物の砂糖はほぼほぼ減らしているので、
考えられるのは、塩分。
そう言えば、四川料理の美味しい町中華のシェフが、
以前私の体型を見てか？
「日本に来ていた娘が、中国に戻って塩分を摂らなくなったら痩せたんだよ」
と言ってたな。
勿論、塩分も控えるけど、水（カフェイン、ジュース、アルコール以外）を
1.5リットル/1日 → 2リットル/1日 にしてみた。
えっ！！ 意外と効果出るの早いですよ！
動いてきたーーーー！！
１リットルのこのボトルを抱えて職場へ。
すぐ簡単にできること。お試しあれ！！
Intagramも見て下さいませ。⬇️ ⬇️ ⬇️
@fujinori_diet
まずは
黄金バランスの食事法の本で全体像を知るのをオススメします。
◆この本をまずは読んで見てください。
バランスよく食べながらやせる方法
【黄金バランスダイエット】が学べますよ🎵
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「4０代からの食べてやせるキレイな体のつくり方４０歳を過ぎたら食べなきゃやせません！」
あさ出版 三田智子先生著
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「美味しいものを食べて一生スリムをキープする食事のすごい黄金バランス」
青春出版 三田智子著
はじめた人から奇跡が起きる*人生最後のダイエットを
◆私のミッション◆
太っていることでずっと悩んできた人
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正しいダイエット方法を広め
人生の後半戦 健康で楽しい毎日を過ごして欲しい！
痩せたい人を全力で応援します。
美味しく食べて美と健康を
モデル体型ダイエット塾®︎
一般社団法人日本栄養バランスダイエット協会
肥満体型専門認定インストラクター
藤崎紀子
