まず、何があっても自分の体は自分で守ることを決心する必要あります。
誰になんと言われようと自分の声を聞いて自分の心地よさを感じること中心に生活する。
そして本音を見逃さないで休みたい時は休む。
仕事しすぎたり、忙しくても疲れたー！と思ったらすぐに休む。寝る。
誰にも起こされない一人っきりになれる環境を作って
心ゆくまで熟睡しないと絶対に疲れは取れないし横になって添い乳してる状態は、絶対休んだことにならない！！
寝っ転がってスマホでネット見てる時も、
脳パンパンで、全然休んでることにならない！！
そんなん、ずーっとフルマラソン走ってると一緒！！
妊娠中とかも！！
体の中で人間作ってるから！！
妊娠前の休み方じゃ絶対足りない！
授乳中も、1日動いて1日で回復してたとしたら、今は血液自体がないから2倍の時間休まないと1日では回復してない。
授乳中は、寝てる間に山登り2時間したくらいの体力使ってるので妊娠前と同じようには動けない。
無理したら体力面だけじゃなくて精神的にもよくない！！
子宮の声はなんて言ってるかよくよく聞く。
味噌汁とか大事！
米、ワカメや、棗。
とにかく血を作るもの取る！
休んでとか眠いとか言ってる時は子供を見てもらってとにかく寝るの大事！
授乳中の子供と一緒にいくら寝ても、熟睡できてないから一日寝ても疲れ取れない。
子供のことを思うならまず、心の底から休める環境を作るのが一番！！