自宅から医院までは、およそ２Km

健康維持のために、徒歩での通勤を決意！！

ただ、何の目標も無く、漠然と歩くだけでは面白くありませんでしたので、PCに歩行数の記録が残せる、

万歩計（シチズンTW700 ）を購入したところ、初期設定で目標値の入力が要求されました

キリがよいので、取りあえず、１日、10,000歩（７Km）を目標にしたのですが、１日10,000歩は意外と大変です！

普段どおりの通勤路ですと、往復で5,000歩

診療室内で１日（8:00～19:00）に歩く歩数が約3,000歩

目標まで2,000歩足りません！！

そこで、今は通勤の行き帰りにわざわざ遠回りをして、10,000歩を目指しております

歩き始めて間もなく１ヶ月が経ちますが、この週末に二人の知人から

「あれっ！やせた？」って言ってもらえました☆

やはり、人は目標や励ましがあると頑張れるんですね！♪

本日、貯まっていたマイルを体脂肪率も測定できる体重計に交換しましたので、届いたら、毎日計測するのが

楽しみです☆

目標の大切さ