(有)SAIYO 藤本はり・きゅう整骨院 はまなか はり・きゅう整骨院のブログ
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2018年11月01日(木)

ゴースト血管を予防しよう!

テーマ:スタッフブログ

こんにちは晴れ




今日はハロウィンにちなんで?




ゴースト血管についてご紹介します上差し





ドクロゴースト血管とは??




毛細血管の管の中に血液が流れていない状態のことですガーン



毛細血管は全身の血管の99%を占め酸素と栄養を体のすみずみまで送り届ける大切な働きをもっています。



ところが、最新の研究では毛細血管



“年齢とともに減っていく”



ということが明らかになりました👻



ゴースト血管が増えると、頭痛や肩凝り、倦怠感などの体調不良を引き起こします。



また、肝臓や肺など、臓器の毛細血管が減れば、様々な機能低下や病気が起こる可能性もあります。




その他にも、シミ、シワ、白髪などの老化現象も出てきてしまうのです。





こわいですよね、、、おばけ





そこで、今回は健康な毛細血管を育てるコツを紹介します!!




生活リズムを整えれば毛細血管は元気になるそうですよキラキラ





食事


酸化を防ぐ食べ物で有名なのはナイフとフォーク


ダイヤオレンジシナモン

ダイヤオレンジヒハツ
ダイヤオレンジルイボスティー
ダイヤオレンジカリン


コツは朝起きて1時間以内に食べ


夜は食後3時間は寝ないことジンジャーブレッドマンルンルン




また、腹七分に抑えることだそうですよおにぎアセアセ






②睡眠


日中のダメージを回復させるのに重要な睡眠照れ流れ星



寝るときは灯りを真っ暗にして、朝は朝日を浴びて体内時計を整えましょう富士山



難しい方は、とにかく同じ時間に起きることを努力してみてくださいグー




深夜に仕事をされている方など朝日に当たれない環境の方は



起床後にコンビニなどの明るい光を浴びて


体内時計遺伝子をリセットしてあげるだけでも効果はあるみたいですよ!






③入浴


湯船に浸かり血液循環を促し


副交感神経優位に切り換えます。






④運動


筋トレと有酸素運動の組み合わせで毛細血管を生み出しますキラキラダンベル



毛細血管を増やすのにもっとも有効なのは運動なんですよ筋肉




筋肉細胞が酸素を大量に欲するので、血流が増し、新しい毛細血管を生み出します🥚




また、ストレスがあると血流を調整している自律神経が乱れるためストレスを溜めないスタンスが必要ですおすましスワン




その方法の一つとして、ハッピーなホルモンが出せる運動はとってもオススメなんです乙女のトキメキスノボ





当院では上差し


歪みを改善させ、血流を調整している神経の働きを正常に戻すマッサージを行っています。



リラックスできるのでストレス対策はもちろん毛細血管の再生を促すことができます!



その他にも、当院では身体の様々な不調を引き起こす原因をみつけだし、解決していくので



あなたを今より更に健康な状態に近づけられます爆笑




また、加圧トレーニングなどができるスタジオも隣接しているので



治療後に運動も行っていただけます音符




専属のトレーナーが一人ひとりの身体に合う内容で


正しい運動の指導をうけられますよOK




もちろん整骨院と通じているので、身体に問題がある方でも安心してくださいぽってりフラワー




運動が苦手な方でも、ジム仲間ができれば楽しく続けられるのではないでしょうか!?




ジムは無料体験もできますので、興味のある方は是非一度お試しくださいまじかるクラウン

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