やせる体質になるための、代謝アップのキーワード その2

血流を良くする

エネルギーを作り出し、消費するには、
燃料となる栄養と酸素が必要です。
その燃料を各組織へ運ぶのが血液です。
血流を良くすれば、血液が栄養や酸素を
各組織へどんどん運んでくれるため、
エネルギーとして使われやすくなります。

やせる体質になるための、代謝アップのキーワード その１

自律神経のバランスを整える

食べ物の消化、吸収には副交感神経が、
体を動かしてエネルギーを消費するときは
交感神経が働きます。
代謝を高めるには、どちらか一方だけでなく、
両方のバランスを整えることが重要です。

骨の歪み 日常生活の注意④-2

●物を持ち上げるとき-その2

床の物を持ち上げるときは、
しゃがみこまずに片ひざを
ついた方が腰への負担が
少ないです。