大東流合気柔術 練心館 長野本部（須坂道場）
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さて大型連休に入りましたが普通に練習です。
Ｋくんが体調不良でお休み。
私もあまり体調が万全ではありませんでしたが、動けば治るかなと体育館に向かい
ます。
ＫＢさんと出稽古でお世話になっている秋本道場よりＭさんが参加してくれました。
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柔軟やランニングなどで体をほぐした後、いつものメニューをこなします。
前受身、後受身、柔術立ち、エビ、側転、スライドジャンプ、ワニ歩き、アヒル歩き、
柔術腹筋、握力、船こぎ腹筋、回転腹筋、手押し車、拍手腕立て伏せ、バービー
ジャンプ、ブリッジ、逆ブリッジ、三点倒立。
もっと時間を短縮して、さらに倍～３倍はやらないといけないそうです・・・。
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ミット打ちをそれぞれ。
パンチや蹴りなどフォームや姿勢に気をつけながら打ち込みます。
ワキを開けない、ガードを下げない。
きちんとやっておいたつもりでも、いざスパーとなるとなかなか出来ないものです。
体に覚えさせないと。
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その後はスパー。
やはり姿勢や動きガードなど気をつけながら動きます。
それにしてもＭさん。
背が高くリーチがあり、また目が良いといいますかカンが良いので、こちらのパンチを
かわしてカウンター気味にパンチを合わせて来るので非常にやり難いです。
ミドルキックもモロに受けてしまいましたし。
２分スパーを３人でぐるぐる回し、ヘバったので終了。
その後は受けさばきやガード、打たれたら返す練習を。
こういうのをみっちり最初にやるべきでしたね。
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グラップリングも練習しようかと思いましたがＫＢさんの負傷などで見送り。
代りに合気の座り技をいくつか練習しました。
ＫＢさん、Ｍさんありがとうございました。
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次回の練習は5月7日（土）の朝9:00～東和田運動公園柔道場にて予定しています。
よろしければいらして下さい。
無理せず、怪我しないようやってます。
・・・連休中、コレといって予定がありませんので、秋本道場さんで練習をするようなら
参加させていただこうと思っています。
よろしくお願いします。
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秋本道場 長野支部
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