今日も稽古に行って来ました。
雪が残る中、最近はランニングに出られずスタミナ減が心配です。
こういう機会に動いておきたいと思います。
本日さんかのＫくんもＫＢさんも若干遅れる、ということで先にアップを。
いつもでしたら柔軟から入るのですが、寒いのでとにかく身体を動かそうと
ランニングから。
柔道場の空気は外よりはマシですが冷えていることには変わりません。
冷気の中を走りますが・・・。
なかなか身体が温まりません。
途中で数えるのが嫌になりまして何周したかわかりませんが、１０分ちょっと
走りつづけてました。
その後はＫＢさんも来て通常のアップ。
前受身
後受身
エビ
柔術立ち
側転
三点倒立
ブリッジ
逆ブリッジ
ワニ歩き
アヒル歩き
犬走り
かえる飛び
スライドジャンプ
手押し車＋手拍子腕立て伏せ
スライド腹筋
柔術腹筋
握力
バービージャンプ
いつも通りこなします。
ここでＫくんも来てミット打ちから。
始めはジャブを打つのですが「力が入っている」と散々注意を受けます。
イメージは腰を切って鞭打のように当てる、というアドバイスをいただき、
何とかそのとおりに。
またコンビネーションなど。
「力強いのと雑なのは違う」
とここでも注意。
他にも前蹴りからのコンビネーションや畳み掛ける練習や、ジャブから
ローへつなぐ基本の形などやり込みました。
「形はいいんだけど・・・。良い日と悪い日の差があり過ぎる。ムラがある。
もっと調子を均等に」
との注意を・・・。
その後軽くスパー。
普段ＫＢさんから感じるプレッシャーが今日はあまり感じません。
攻撃も何となく見えるし反撃もなさそうかな、と今日は優勢を保ちました。
が、後で聞いたらＫＢさん、病み上がりだったそうで。
そりゃ調子良くないのもうなずけます。
その後は護身術。
小手返しや、スティーブン・セガールさんが映画で良く使う指を極めて
相手を制御したり固めたりする練習もやりました。
なおその最中にＫＢさんが私を極めて固めているところをＫくんに頼んで
写真を撮っていました。
もしかして検索したらネットで見れるかもしれません（ｗ
その後は寝技。
スパイダーの状況からかわして袈裟固めに入ったり、亀になっている
相手に足をかけたり、ひっくり返したりする方法などを繰り返して寝技の
スパー。
秋本道場への出稽古の成果もあるのか、ＫＢさんの動きが鋭くなってます。
危ない場面がありましたが、何とかかわして逃げて耐えるのが精一杯の
状況で、試合なら私の判定負けでしょうか。
何だかんだいって約３時間半。
疲れて帰って来ました。
Ｋくん、ＫＢさんありがとうございました。
また来週２９日（土）よろしくお願いします。
なお昨年出場させていただいた、沢村道場のスパー大会のＤＶＤをいただき
ました。
また自分の試合や他の方の試合を見て、勉強させていただこうと思います。