今日は新年２回目です。
雪が降り積もったあいにくの天気でした。
昨日の新年会のアルコールが残る中、いつもの東和田運動公園に向かいましたが・・・。
他のメンバーが体調不良や急用で参加できず。
独りでした。
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この広くて立派な柔道場を独り占め。
贅沢です。
外よりはマシですが寒いことに変わりはありません。
身体を動かして暖めようと動きます。
どーせやるならみっちり自主トレを。
ストレッチ。
ランニング。
腕上げランニング。
もも上げランニング。
踏み変えランニング。
前受身
後受身
エビ
柔術立ち
船こぎ腹筋
背筋
側転
ワニ歩き
アヒル歩き
犬走り
ブリッジ
逆ブリッジ
三点倒立
カエル飛び
スライドジャンプ
柔術腹筋
握力
拍手腕立て伏せ
バービージャンプ
といったメニューを２セット。
また空手の型を３種類と中段正拳突きもその後に。
２時間みっちり動いて来ました。
さすがに身体が重いです。
なお明日は午前中に須坂道場で稽古始めがあり、午後は出稽古に行かせて
いただこうと思っています。
また来週22日（土）も同じ場所で練習予定です。
次回は集まるといいなあ。