今日は初稽古でした。
寒い中覚悟して行きましたが、柔道場の中は比較的暖かかったです。
須坂道場などはこの時期、外の方が暖かいくらいですから・・・。
ただ寒いことは寒いので柔軟の後、ランニングなどで身体を動かして暖めます。
今日はＫＢさんとコーチのＫくんと３人での稽古です。
Ｓくんは所用で欠席。
なお今回はアメンバーでマイミクでもあるdaigoさんが見学に来てくれました。
前受身
後受身
エビ
柔術立ち
側転
スライドジャンプ
ワニ歩き
アヒル歩き
スライド腹筋
手押し車＋手拍子腕立て
回転腹筋
三点倒立
バービージャンプ
寒いのですが、しっとりと汗をかきます。
なおこの後ブリッジをしてみたらコーチのＫくんに軽く体重をかけられました。
これが苦しい。
いやホント軽くで私の筋力やバランスがないだけなんですが・・・。
信州プロレスの地獄谷ＰＯＮＴＡさんなんかブリッジをしたまま他の選手を上に
乗せたりしてますので、凄いなあと思います。
最初は打撃から。
ジャブ、ジャブストレート、またスイッチしての左ミドルなどコンビネーションから。
余計な力が入っている。
固い。
ワキが空いている。
前々から言われていることがやはり直ってません・・・。
こればかりは回数をこなしたり鏡をみたりして修正しないと。
その後はローキック。
レガースを付けてはいましたが・・・。
軸足をしっかりと踏み込んで蹴る足を走らせる。
軸足は中国拳法のような震脚をイメージして蹴る足には力は入れない。
ダイミングは1と1.5。ドドン。
また極端に言うとブラジリアンキックのように山を描く軌跡でローを。
これが難しい。
距離とタイミングとつかめずにイマイチ効かせられません。
Ｋくんに軽く蹴ってもらうと骨に響く痛さなのに・・・。
ＫＢさんと交互に蹴り合いますがなかなか。
・・・なおタイミングを誤ったとき、つま先がＫＢさんの金的をかすめてしまい・・・。
申し訳ないです。
m（_ _）m
ここで仕事ということでdaigoさんがお帰りに。
お忙しいところありがとうございました。
また時間があるときにいらしてください。
その後はヘッドギアを付けてライトスパー。
ボクシングルール２ラウンド、キックルール１ラウンド。
以前調子の悪い時に比べると全然動けたんですが、足が上がらない。
KBさんに綺麗なワンツーを入れられたり、前蹴りが効きました・・・。
ただけっこう見ることが出来たのでそれは良い点かな、と。
その後はヘッドギアを付けたままグランド、寝技でパウンドやそれから逃げる
練習を。
馬乗りの状態からスタートですが、しっかりと脇まで乗られると身動きが出来ず
またパンチが降ってくるのは恐怖です。
やっぱり上になるのは圧倒的に有利ですね。
何とかガードしたり逃げようとしますが押さえられ、極められてしまいます。
それを何回か繰り返した後、そのままスパーリング。
パウンドはなしですが打撃ありの総合ルールで。
やっぱり打撃があると通常のグラップリングと比べて緊張感があります。
またパウンドがあると違うと思いますが、これも今後は試行錯誤しながらやって
いこうと思います。
最後に合気柔術。
半立ちの状況から四方投げの変化技をいくつか。
力を抜いて背筋を伸ばす。
これは馬乗りになっている時にもいえる姿勢かと思います。
横からと正面から。
これはKBさんに比べると私の方が一日の長がありますので、何とか格好が
つきます。
他にも後から組み付かれた場合や首を絞められたときの対処なども。
こういう護身術もしっかりとやっていきたいですね。
お疲れ様でした。
次回は1月15（土）の9:00～東和田運動公園柔道場にて。
またよろしくお願いします。
あ、Sくんが来たり他の方が来たら、昨年末の忘年会でちらっと話をしました
1VS2とか1対多数のスパーもやりたいですね。
寒いので怪我しないよう無理せずやりましょう。