本日、ヘッドギアやサポーター、レガースにミットなど注文しちゃいました。
これでまた練習を頑張ろうと思います。
ブログの効果？も多少はあって、一緒に練習をしたいという人もオファーはいただきます。
まったくの未経験者もいますので、グローブやレガースなど融通しあっていきたいと思います。
さて今日の稽古はフルで行いました。
コーチのKくん。KBさん、そしてSくんと４人です。
体育館の冷え込みが心配でしたが先週と同じくらいでそれほどではありません。
動くには丁度良いくらいです。
それでもアップは入念に。
ランニング
もも上げ走り
前受身
後受身
エビ
スライドジャンプ
犬走り
船こぎ腹筋
三点倒立
ブリッジ
側転
ワニ歩き
アヒル歩き
手押し車＋拍手腕立て伏せ
柔術腹筋
握力
クロスガードからの回転
バービージャンプ
ジャブワンツーの往復
疲れて横に倒れこむと、湯気が立ち上っていくのがわかります。
これがオーラか（ｗ （闘気でも可）
ここでグローブをつけてミット打ち。
コンビネーションを練習します。
ジャブ左インロー右ストレート右ミドル左フック右ストレート
ジャブ右ミドルワンツー左ヒザ右ストレート左フック
ガードが下がる。動きが固い。ワキが開いている。右ストレートが予備動作あり過ぎ。
散々ダメ出しをされます。
家でもシャドウしないとなあ。
他には相手の攻撃を受けて、パンチなどを戻す際に反撃をかける練習やジャブフックの攻撃を
ガードしたり、ウェービングでかわしてボディに打ち込む練習など主に打撃中心で。
最後にスパー。
２分２ラウンドを基本に１分のインターバルで交代。
どんどん回します。
心配した先週の身体の重さはなく、比較的スムーズに動きます。
走りこんだのと朝食代わりに牛乳を飲んだのが効いたのでしょうか。
KBさん。
パンチのスピードがあって嫌です。
またスタミナが切れているはずなのに、積極的に攻撃をしかけて来ます。
何とか攻撃の終わりを狙って反撃をしかけますが・・・。
前蹴りなど的確なカウンターもあるのでなかなかタイミングが掴めません。
Sくん。
手足が長くて嫌です。
届かないだろうと安全圏にいると思ったら蹴り足が伸びてきてヒットされます。
まだ慣れていないので、接近戦に持ち込みますがフックの軌道が独特で強いです。
けっこう良いパンチを貰らってしまいます。
しっかりと前蹴りやジャブを覚えてガードを上げるようになれば、かなり強くなると思います。
１年もすれば追い抜かれているかもしれません・・・。
あー。
今回もあんまり蹴りが出せなかったなあ。
何でだろう？
後は良いのをもらった時につい声に出したりしてしまうので
「効いたのを見せるな！」
と注意されますが・・・。
我慢します。
最後にKBさんと蹴りのみのライトスパー。
ローやミドルなどの通常の蹴りだけではなく、前蹴りで顔を狙ったり、内回し回し後回しのといった
アクション映画のような蹴りや、飛ばないローリングソバットや、フグトルネードなんかを出したりして
みました。
読まれて後を向いたとき背中を蹴られましたが（苦笑）
Kくん、KBさん、Sくん。
お疲れ様でした。
ありがとうございます。
また来週練習とスパー大会、よろしくお願いします。