来月、懲りずにキックボクシングのスパー大会に出ようと思っています。
そのために後２ｋｇ落とすように言われているのですが、今月来月と飲み会の予定
ばかり入っている今日この頃です。
食事制限だけでは厳しいかな？
走りこむようにします。
さて今日は久々にＫくんと個人稽古。
ＫＢさんが都合で不参加で、何人か声をかけた面々も来なかったので・・・。
いつも通りミッチリとアップします。
ランニング。
腕上げランニング。
もも上げラン。
小走り。
回転走り。
左右ステップ走り。
前受身
後受身
エビ
柔術立ち
側転
犬走り
ワニ歩き
アヒル歩き
スライドジャンプ
船こぎ腹筋
柔術腹筋
握力
スクワット
へとへとです。
その後、グラップリング。
マウントを取られた時の返しをいくつか練習し、また最近は首相撲の状態のまま膠着
してしまうことが多いので、その状態から引き込んだりするオーソドックスな方法を
いくつか確認したり。
打撃でミット打ちでコンビネーションを確認して、相変わらずワキが開いたりガードが
下がる部分を注意されたり。
また相手のパンチを吸収するかのように受けて反撃する方法を教えてもらい。
柔術の座りと立ちもいくつか行い、最後にライトスパー。
教えてもらったことを出そうといろいろやりますが、ストレートが１発良いのが入った
以外はクリーンヒット無し。
なおクリンチは要は首相撲だ、と教えてもらったり接近戦で相手に抱きついているの
ではなく、しっかりと体重をかけて圧力をかけるようアドバイスもらいました。
ちなみに２分の予定でタイマーをかけたのですが、終了に気が付かずかなり長く
やっていましたが・・・アップの疲れのせいか足の踏ん張りが効きませんでした。
これからも頑張ります。