久々に週末、稽古の予定がありません。
明日はＫくんが仕事。
ＫＢさんはまだ首の調子が良くなく、大事を取って休息です。
明後日は柔道場が柔道大会に使用されるため、道場がお休みです。
なお地元に修斗の道場が立ち上がる、というので見学に行こうかとも思ったのですが、あいにく
他の用が入っていて残念ながら行けません・・・。
次の機会には行って見たいと思っています。
そんな訳で練習日記の更新が先になりそうなので、普段やってるトレーニングでも書いてみます。
といっても大したことをしているワケではありません。
とりあえずランニング。
自宅から駅前の往復で約５ｋｍ？
に若干足りないかもしれませんが、坂道ダッシュや歩道橋の往復などをしているので、だいたい
それくらいかな、と。
また途中の公園に立ち寄って、懸垂を３０回。
これはまた距離や回数を増やして行く予定です。
帰って来てからは息を整えつつ空手の型を３種類。
また地面を蹴って腰を切るイメージの正拳中段突きを納得するまで。
それからちょっとだけ教えていただいた太極拳の型も。
その後は縄跳び。
２００～３００回くらい。
その後に木刀や杖を持ち出して剣術の型や素振り。
杖は昔に教えてもらった、おそらくは柳生心眼流ではないか、というものの型。
そして最後に電信柱に向かってシャドウでコンビネーションの形の確認。
ただこれらはフルにやった場合です。
毎日ではなく週に１～２回くらいですし、また天候や体調によって回数を減らしたりやらなかったり
するので、まあ体力筋力の維持になっていれば良いかな、と。
仕事から帰って気力と体力に余裕があれば、こんなことをやっています。