今日は久々にＫくんがコーチとして参加。
アドバイスを受けながらＫＢさんと練習です。
ただ私に所用があり、いつもより短めの時間しか取れなかったため、アップも
ランニングなど省略で。
ただアップはいつも通りミッチリです。
前後の受身。
エビに手押し車＋拍手腕立て、側転、スライドジャンプ、柔術腹筋、握力、
スライド腹筋、パートナーに足をかけての回転を左右、バービージャンプetc
自分のたらした汗の上を往復するのは、練習しているな、という気分になります。
なおキツかったのが逆立ち歩き＋逆立ち腕立て伏せ。
以前やったときは全然出来ませんでしたが、今回はなんとか出来ました。
少しは成長している？
・・・何故かももの裏側がツりましたけどね。
今日は寝技から。
道着を着て、ポジション取りとそれを防ぐ練習。
また軍手をして掴みにくくしてのグラップリングスパー。
相手が亀になった状況から、ひっくり返したり奥襟を掴んで締めたり、また足を
引っ掛けて前転しつつ足を使って首を極める技などやってみました。
・・・締めは危険ですね。
また久々にタックルの練習。
正面から横に倒したり、またスタンダードに持ち上げたり、足をからめる、手を
手繰り寄せてから足をからめる、タックルを切られそうになった時に足に手を
絡めて倒す、など５種類。
うーん。
予備動作が出てしまったり、踏み込みが足りなかったり、課題は山積です。
また実際にやる際には飛び込む勇気とタイミングとを見出せるかどうか。
難しいです。
次は打撃。
時間がなくなって来た為、コンビネーションを中心に確認。
ジャブからの左インローからのつなぎで、回り込んでのミドルキックや、インローの
後に前蹴りで突き放してからの展開など、何度も確認します。
当然ですが何度も繰り返さないと出来ませんね。
その後はマススパー。
大き目のグローブをつけて、さっきのコンビネーションを織り交ぜようとしつつ
動きます。
しかしどうしても力んでしまったり、それ由に固くなってしまっていたり、さらには
ガードが下がってしまうことを指摘されたり・・・。
まだまだです。
・・・今になって、攻撃し終わった後にしっかりと構えるようにやれば良かった、と
さらに反省。
来週も頑張ります。
Ｋくん、ＫＢさんありがとうございました。