連休も後半。
Ｋくんに誘ってもらい個人稽古をして来ました。
Ｋくんの同僚ＫＢさんも合流。
ＫＢさんは伝統空手を学んでいます。
ストレッチを行った後、基礎トレーニングをみっちり。
柔道場内を走った後に各種受身、ワニ歩き、アヒル歩き、エビ、足上げツイスト腹筋に、
ローリングしての腹筋、クロスガードからの回転や、小刻み走りのバービーなどなど。
約１時間。
これだけでけっこう汗がダラダラですが、以前はこれだけでヘバって動けなかったのが
若干の休憩で次の練習に移れるようになって来ました。
とりあえず寝技。
クロスガードの状況から腕を極めてひっくり返してマウントを取ったり、立たれてしまった
場合に片足を取って倒そうとして・・・倒れなかったら反転して崩したり。
袈裟固めを返したり、亀になっている相手をひっくり返したり締め技に入ったり・・・。
またタックルの反復練習やスリーパーなど首を絞める技を４種類確認したり。
ここも約１時間。
次は打撃。
ミット打ちから始めます。
前回の威力が浸透する蹴り、を出そうとやってみますがフォームやイメージを確認するも
イマイチで・・・。
するとＫくんが左の蹴りや連蹴り、後ろ回し蹴りなどいろいろな蹴りを次々と出すよう指示
されて打ち続け、疲れたところに再度右のミドルを。
すると余計な力が抜けたのか、同じに蹴っているつもりなのに威力のあるものを出せました。
またＫＢさんとマススパー。
ヘッドプロテクターを付けて、ボクシングルールや通常の蹴り有りのキックルールでそれぞれ
２分やった後、kaminarimonnルールで３分間
kaminarimonn
今月地元のキックボクシング道場にてフリー参加のスパーリング大会があり参加予定でして、
それがkaminarimonnルールで行われるので慣れるためにもやってみました。
村澤道場
http://www.kick-m.com/index.html
ポイント制なのですが、なかなか的確にヒットさせるのは難しいです。
もう１歩、踏み込みが足りないと分かっているのですがその１歩が遠い・・・。
またつい攻撃に意識がいってしまいガードが空くとそこにパンチを入れられたり。
さすが伝統空手。
直線の動きが早く的確です。
なお２ラウンド行ったのですが、その半分を過ぎたくらいでアドレナリンが出て来たのか、あまり
防御など考えずがんがん前へ前へ出るように・・・。
ただその分ガードも甘くなり、良い攻撃をもらうのですが。
スロースターターにも程があります。
また空手をやっている友人からのアドバイス「心は熱く、頭は冷たく」というアグレッシブかつ冷静に、
ということを実践しないとなあ。
また疲れてくるとフットワークや肩甲骨の動きが出せなくなるのも課題です・・・。
ここでも１時間。
最後に柔術。
座り技の基本技を。
崩したり腕を取ったり、極めたり投げたり。
さすがに剣術までやる時間と体力がなく、ここで終了。
全部で４時間、みっちりと動いて来ました。
Ｋくん、ＫＢさん。
ありがとうございました。
また、よろしくお願いします。