今までのストレッチは
竹脇まりなさんのYouTubeを観ながら
やってましたが
一年以上も続けてると( *´艸｀)
流れを覚えていて 最近はiri を聴きながら
そしたら 音楽のチカラって凄いなぁ～
きつい ストレッチもどんどんできる。
きつくない( *´艸｀)
曲のチョイスも楽しくて
今はこの８曲 スローテンポ アップテンポ ノリノリ
そして クールダウン
ヨガマットも大事なおとも
使わない人いるけど 私は使う派
背中や腰を痛めないし バランスも良い。
でも 毎日の摩擦に耐えてるマットは
半年過ぎると 溝がなくなり 滑る。
そろそろ買い替え時
次は何色にするかな？
ワクワク。