補いながら。

40代後半になると 体の変化のオンパレード♪

ドライアイ  

老眼

肌の潤いの低下などなど

サプリメントなどで補う日が当たり前になりました。

最近はじめた プラセンタゼリー

夕方食べています。

変化を楽しみに待ってます。

今日の整骨院のメンテナンス。

約1ヶ月ぶりになるのですが

トレーナーさんから

『体引き締まってるけど  何かしてますか？』

筋トレ&ストレッチの効果が出たんですね(^-^)v

ただ  筋トレに私クセがでてるみたいで

筋肉が入り込んでしまってるらしく

ほぐしてもらいながら  

元の筋肉の位置に戻してもらいました。

お尻も(((^_^;)

右側のお尻のラインが傾いてるって

元に戻してもらいました。

これは 横座りするからなんです( ；∀；)

バランスの指導もしていただき

筋トレ&ストレッチが有効になる様に

整骨院のメンテは続けたいと思います。

へそ下から 下腹部がなかなか筋肉に

ならないと相談。

横腹が引き締まった分  目立つんです。

秘密兵器の存在を教えていただき

今度してもらいます(((^_^;)

妊娠で伸びた女性の皮膚は 筋トレだけでは

無理なんですね〰️