今朝の番組で、顔のたるみ、しわなどの原因は
女性ホルモン、エストロゲンの減少で
顔の骨がやせるため、とありました
だから、美容液やパックなどしても多少の効果しか出ないわけだ
骨やせを防ぐには、
・カルシウムとビタミンDを同時に摂る
（サケのクリームシチューとか、サンマと豆腐味噌汁）
・かかと落としをして、骨に刺激を与える。
特に、サケがビタミンDが豊富でおすすめらしいです。
そして、当店でも始めたマシンピラティスは
骨盤底筋群を意識して、鍛えていきます。
骨盤底筋が力を取り戻せば骨盤が正しい位置に戻り、血流が促進。
骨盤内にある卵巣機能が向上し、
女性ホルモン分泌量が必要以上に減少するのを防ぎます。
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膣トレーニングにもなりますので、４０代からの尿漏れや
内臓が落ちていくことも防ぐことができますよ
ぜひ１度お試しくださいね