こんにちは、エイミーです
毎朝行っている
ミラクルモーニング朝活（5:00〜6:00）で、
瞑想の時間があるんだけどね。
正直、瞑想って苦手だった。
99.9％いろんな思考がやってきてね。
もう、頭の中が大混雑するの。
落ち着こう、
落ち着こう、
落ち着こう、
って思えば思うほど、
呼吸に集中できなくなって、
あ、私瞑想ができない人だって諦めたの。
でも、
この朝活で、
瞑想を３ヶ月ほど毎日してきて、
誘導瞑想なら、
できる！！っていう自信が持てた
誘導瞑想とは、
簡単にいうと、
誘導の声に従って、
意識を向けていく瞑想方法。
YouTubeで誘導瞑想って検索すると色々出てくるよ⇩
最初は、
10分でも長い！
って思う人は、
こちらの5分間の瞑想もおすすめだよ。
日々の暮らしの中で、
目を閉じ、
意識を真ん中に持っていく。
そんな時間を持てている私が
なんだか誇らしいこの頃です。
