こんにちは。フーガです！
あなたはこの記事を読むだけで
「胸を張って海に行ける体」
になる方法をマスターできるようになります！
僕はこのトレーニングから始め
体をかっこよくみせるだけでなく
日常生活のパフォーマンスが
劇的に向上しました！
このトレーニングの効果は
ダイエットの他に
・筋力向上による体の引き締め
・体力の向上
・ケガの予防
などのメリットがあります！
しかし！
あなたがこの記事を見ず
トレーニングをしないでいると
今まで通りの生活を繰り返し
筋肉を鍛えないで
脂肪だけが増えていき
・姿勢が崩れやすくなる
・お腹が出てしまう
・疲れやすくなる
などのデメリットが
増えていくばかりです。
そんな思いをしたくないあなたに
紹介するトレーニングはこちらです！
「ロープランク」
このトレーニングは1回30秒から
出来るので少しの隙間時間に
ぴったりです！
それでは説明していきます
STEP1
両肘を床につけ、うつ伏せになります
STEP2
足を腰幅程度に開き、腰を浮かせます
STEP3
その状態を30秒キープします
(注意点)
腰の高さを体が一直線
になるようにしましょう
このトレーニングを
1日に3セット程度やります
そうすると日常生活で効果を
体感することができます
少しでも時間がある方は
今すぐはじめていきましょう！