最近、ブログを開く頻度が少なくなって
あまり見れてませんでした
情報が多くなると
とたんに、心も身体も緊張高くなって
疲れが蓄積されて行くばかりだったので
ちょっとSNS制限
これからも
マイペースにSNSとお付き合いして行くことになるとおもいます
最近、認知の歪みにつながってる、記憶や経験、認識を洗い出してみようと
ノートを持ち歩き、ふと思い浮かんだこと
感じたこと、考えたことを書き出していました。
特に仕事中は
怒りで頭がゆで上がりそうになることが多かったので
ちょっと、治安の悪い書き出しになっていました
ただの悪口の部分は、書いてスッキリしたら、細かく破いてゴミ箱に
感情の奥に潜んでるものが出てきそうなときは
冷静になった時に、読み返して
心と会話していました
こんなにも満たされない感情があったのかと言うくらい、出てくる出てくる
いまは、未完の感情と丁寧に向き合うを決めたので、新たな感情の発掘は緩やかになってますが
これからもコツコツ続けてゆきたいと思ってます。
そして、いつか効果の程を話せたらな…
なんて思っている、今日この頃です
