関西大阪ドイツ式フットケアサロンフフです。
毎月第4日曜日開催の「足のおけいこ」5回目は1回目からの動きを通して、脚の付根から動かすことを意識して行いました。
普段気にせず立ったり、歩いたしていますが、足や足趾を普段動かすことが少ないと、簡単な動きも意外と苦戦しますf(^^;)
ですので、開始はいつも、足の力がどこまで入るか皆さんでチェック！
足の力って何？とご質問をうけることもありますが、
下記写真のように意識せず動かす(握る)のと、意識をして動かす(握る)事を比べていただきます。意識する事で色々な動きが変わりますよ。
※痛みや炎症のある場合は運動はお控えいただきお近くの医療機関へご相談ください。
足のおけいこでは、ご自宅でもご用意できる新聞紙やボールを利用して足裏をほぐしていきます。
新聞紙で足裏の感覚を感じてもらい、今回はボールを握ってもちあげられるかのチェック
ボールを握れるAさん
足に柔軟性があり、ボールの形にそって握ることができています
ボールが握れないBさん
足を握る力はありますが、足が固、ボールの形に沿わすことがでいないので握ることができません（2趾・3趾の力が強すぎる）
はじめからボールを握れる方もいらっしゃいますが、握れない方が多いです。
体がリラックスしないとうまく力がはいらないことも・・・・
上半身に力が入っている事や少し反った体制になっているので、足元のバランスが取れにくくなります。
上記写真の丸く囲んだお二人はボールを足で握ることはが苦手でしたが上半身ストレッチをしてから新聞紙で握る感覚を再度行うと今度はしっかり動かすことができました(^^)
ボールを握ることができなかったBさん
新聞紙をつかむ動作前とつかむ動作をした後の写真
体が硬いと歩きにくかったり動きにくくなり、バランスをとるのも難しくなります。
ご自宅では深呼吸、すこしづつ足でグー(握る)をする練習、足首やアキレス腱、ふくらはぎを緩める、背伸びなどのストレッチをしてみてくださいね。
来月(9月)は1：足のおけいこ～何歳からでも始められる足の運動～
（ステップ1：足の裏・足のゆびの動きをチェック）※2016/9/25予約受付中
の内容から始まります。
足のお稽古は日常でできる体のストレッチを月一回ですが、ご希望の方には足のおけいこ後で靴のお話や靴のフィッティングはポディア京橋店で可能です。
※靴のフィッティングご希望の方は予約時に【靴のフィッティング希望】とお伝えください
フィッティングは靴屋 ポディア京橋店の辻さんが担当してくださいます。
足の事、靴の事で気になる事があれば、足のおけいこへお気軽にご参加くださいね(^^)
～ 足のおけいこ次回開催日のおしらせ ～
※足のおけいこは9：30～11：00(90分)
おけいこ参加費用1500円に変更になります。
＜足のおけいこ手順＞
始めにフットビュー（足裏の体重のかかり方を調べる機械）で現状の
ご自身の足のバランス状態をチェック
↓
足の運動・ストレッチ
↓
フットビュー（足裏の体重のかかり方を調べる機械）でご自身のバランスの変化をチェック
1：足のおけいこ～何歳からでも始められる足の運動～
（ステップ1：足の裏・足のゆびの動きをチェック）※2016/9/25予約受付中
2：足のおけいこ～足元の安定性を高めよう～
(ステップ2：足裏でしっかり体重を支えましょう）※2016/10/23予約受付中
3：足のおけいこ～自分の体をささえて歩きましょう～※2016/11/27予約受付中
(ステップ3：脚の力をチェック）
4：足のおけいこ～足の運動で体力アップ～※12月のみ第3日曜日開催
(ステップ4：脚の力に持続性を持たせる）※2016/12/18予約受付中
5：足のおけいこ～足をしっかり動かしましょう～
(ステップ5：脚の付根からの運動）※2017/1/22予約受付中
ご予約はポディア京橋店までお願いします
＜お稽古内容＞
【開催日時】
9月～1月までの第4日曜 9時30分～11時00分(90分)
開始5分前に必ずお越しください。
【参加費】
1,500円
【服装】
動きやすい服装で、靴下が脱げるようにお越しください。
【定員】
6名
【ご予約・お問合せ】
※キャンセルの場合は3日前までにポディア京橋店までお願いいたします。
ポディア京橋店 TEL:06-6353-3145
定休日：火曜日
※医療機関ではない為、痛みや炎症のある場合のご参加はお近くの医療機関へご相談の上ご参加ください
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★フットケアのご予約・ご相談はこちら→フットケアサロンフフ
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関西 大阪 ドイツ式 フットケアサロン フフは医療機関ではないので出来る事が限られますが、老若男女問わず、タコ・魚の目・カカトのガサガサ ケア、角質除去、切りにくい爪のお手入れ(肥厚爪・厚硬爪甲・爪甲鉤湾症・白癬(水虫による厚い爪)など)＆巻き爪 補正(オートグリップ・ORAシュパンゲ・ペディグラス)、足の計測、歩き方のクセなどもアドバイスさせていただき、足の悩みがなくなって「フフ♪」と笑顔になる健康な足元つくりをサポートいたします。
「魚の目・タコ」「角質除去」、「巻き爪」「爪が切りにくい」・「自爪育成」などの足の事、靴の事でしたら、大阪のオフィス街(梅田・北浜・淀屋橋・肥後橋・うつぼ本町・阿波座・心斎橋)に近いフットケアスペシャリストが在籍する足のお手入れ専門店 ドイツ式 フットケア サロン フフ へご相談くださいませ
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