キュッと美尻は、中殿筋にヒントあり

猫背、O脚、ぽっこりお腹 改善の骨盤腸整ウォーキング👣インストラクター 笛木由美です

笛木 由美さんのプロフィールページ

横に広がったお尻が気になる…

キュッとした美尻になりたい！

という方は、お尻の筋肉の一つである、

中殿筋に注目です

まず、日常チェック！

・重心が左右に振られ、

    揺れるような歩行になっていませんか？

・片足で立った時、グラつきませんか？

それ、中殿筋 が弱っているのかも。 

お尻は、大殿筋・中殿筋・小殿筋の

3つからなっていますが、

中殿筋の役割は、骨盤を水平に保つこと。

歩行やランニングといった、

片足での体重負荷をかける際、

反対側の骨盤が下がるのを防ぎます。

腰や膝への負荷が軽減され、

痛みや怪我予防に！  

そして、見た目にも嬉しい、

キュッと引き締まった美尻効果も

生徒さまには、中殿筋フェアと称して(笑)、 

該当するエクササイズと歩き方で、

意識していただきました

次のフェアは「鎖骨」です！

鎖骨がまた面白くて♪

ある程度、体の整えが進んだ生徒さまには、

更なる整えのご提案になれたらと、

解剖学的な学びをアウトプットしていきます！

『【体験会ご案内】猫背・O脚・ぽっこりお腹改善！骨盤腸整ウォーキング』

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