リベルサス10日ストップしてもまだ胃の調子が本調子まで戻らないので、月末までストップ予定。気持ち悪くならない食材や量に気をつけて食べてます。
リベルサスなしでも少しずつ減っていて、
減量前 9/20 86kg
本日 10/19 84kg
一ヶ月で-2kg✨️
体重の記録は毎日このアプリでしてます。
https://smartdiet.komorebi-apps.com/
最初は目標体重60kgに設定して使っていたのですが、そうするとグラフでみたとき、変化がわからなすぎたので、いまは70kgに設定してます。減っていってるのが視覚的にわからないと、励みにならない（笑）