マンガ「ONE PIECE」の
読者の方はご存知かもしれません！！
【覇気】
という能力を、、、
覇王色、武装色、見聞色の
3種類があると思うのですが
その中の【武装色】という覇気！
悪魔の実の能力を無効化し、
打撃系の技も有効になる強力な能力ですよね！！
今日はその【武装色】の覇気の使い方を
お教えしたいと思います！！
………。
すみません。嘘です(笑)
武装色の覇気の使い方は
教えられませんが、
サッカーのボールキープ場面において
それに近い
体の使い方を今日は解説していきます！
主に使う筋肉は
【広背筋】という筋肉です。
よく水泳などで逆三角形の
体をした選手を見ますよね？
それはこの広背筋が発達しているからなんです！
この筋肉の主な働きは
上腕の内転、内旋
体幹の伸展、回旋
肩関節の伸展、内旋、内転
骨盤の挙上、姿勢の維持などなど、、、
たくさんあるのですが、
懸垂をする時や次の
写真のような動きをするときに
よく力を発揮します！
よく皆さんはボールキープをする際に
「腕を使え！！」
と言われたことはありませんか？
確かに腕を使うことで相手をボールから遠ざける事ができるので有効に思えるのですが、
例えば数秒間キープしなければいけない
ポストプレー、
時間稼ぎのためのボールキープなどの場面では
敵も死に物狂いで奪いにきます。
相手は体ごとぶつけに来てるのに
自分は背を向けて、腰を落として
腕一本でブロックするってちょっと
物理的に難しいですよね(笑)
ただ、皆さんの良く知る選手で
広背筋をうまく使いこなして
ボールキープを可能にしている選手がいます。
日本代表、大迫勇也選手です！！
大迫選手の場合は
広背筋などに加えて屈強な下半身も
持ち合わせているので、キープ力が
ずば抜けているのもうなずけます。
詳しくはこちらも書かれています↓
http://number.bunshun.jp/articles/-/775402
主にキープ時に使う広背筋の能力としては
2枚目の写真のような
肩関節の伸展動作と
姿勢の維持力ですね。
腕で相手をブロックし
さらに広背筋の姿勢保持力によって
敵の強烈なアプローチにも耐えることが
できます！！
ここをより強くするには、
とどのつまり、広背筋を
筋トレなどで鍛えるしかないです(￣▽￣;)
僕も今は鍛えている最中です！
ただ、
鍛えなくても広背筋自体が
人体で一番面積が大きい筋肉なので
腕ではなく、この背中を意識して
キープをすることでかなりキープ力が
上がります！
言われてもよく分からない方は
広背筋を意識してボールキープの
練習をしてみてください！
そして感覚がうまく掴めない方は！、、、
練習あるのみです(笑)
練習すればした分だけ、筋肉への
意識も強くなります！
この動画はその、広背筋を
武装色をまとったように使って
武器に変換した場面です！！
これを見たとき、初めて
ONE PIECEで武装色の覇気を見たときと
同じくらいの感動を覚えました！！
「これだ！！」と(笑)
バルセロナのパウリーニョ選手
一見「肘打ちしてない！？」
とも見えますが、
腕をまっすぐに伸ばして
広背筋の力で相手DFを
弾き飛ばしてます！！
うまく広背筋が使えるようになれば
ゴールに向かう場面でもこのように
活かすことができます！！
特にFWの皆さん、
是非試してみてください！！
そして！
武装色の使い手になりましょう！！笑
どうせなら覇気全部
使えるようになりたいですけどね(*￣∇￣)
最後まで読んでいただき
ありがとうございましたm(__)m