ふあちゃんです。今年最後のブログですo(´･∀･`)o
前回のブログに書きましたが、今年8月に腸の治療を受けてから、
不安感＆ドキドキ感はだいぶ改善してきました！
この前は在来線に1時間半くらい乗って、東京までお出かけしてきました～(∩´∀`)∩
ちょっとずつ体力も付いてきて、本当によかったです
ただ、まだやっぱり、家にいるとモヤモヤ考えてしまったりすることがあります
そこで、本で読んだ色んな方法をためしています。
まず一つ目は自己暗示法！！
私はこれをとりあえず1ヶ月続けました。
その後さらにアレンジして・・・
二つ目は、嫌な気持ちを3秒で消す方法！！
この３セットで嫌な気持ちを消せるらしいのですが、
私はこれを日常に取り入れようと思い・・・
これを続けていたら、前ほど深く落ち込むことが無くなってきたような気がします。
これについて書いてあった本によると、「ダメだ」「最悪だ」などのネガティブワードをずっと言っていると、「うつ病」になってしまうように、
いい言葉をずっと使っていると、どんどんポジティブな脳になってくるようなのです＾＾
それと、ガッツポーズをするとやる気が出るように、
背中を丸めて俯いていたりすると、どんどんネガティブになってしまうので、
姿勢やポーズを変えることでも、脳もポジティブになるみたいです。
参考にしたのはこちらの本です♪♪
 | 暗示で心と体を癒しなさい! 1,404円 Amazon |
 | イヤな気持ちは3秒で消せる! 1,620円 Amazon |
こういう地道な取り組みもあって、少しずつ楽観的な考え方ができるようになってきたのですが、相変わらず、生理前の不調は酷い。。。
というか生理が全然来ません！！！(((´；ω；`)))
もう生理周期が40日を過ぎている・・・。
もちろん妊娠じゃありませんよ・・・。(早期検査薬も使ってみたので)
そして、イライラが前よりも酷くなって来ました。。。
元気になってきて、イライラする活力が戻ってきたのかもしれないですが・・・。
漢方やサプリも飲んでるし、食生活も変えたし、運動も始めたし、あと何すればホルモンバランス整ってくれるんだろうーーー(TдT)
まだまだ模索が続きます。。。
来年はもっと体力が付いて、体調が良くなったらいいな～～
それでは今年はこの辺で。今紅白を見ながら描いていますw
良いお年を～～(*´ｪ`*)ﾉ