ふくちやま１

このまえの日曜日、福知山マラソンを走ってきましたよ～＼￣▽￣～☆
もちろん、４２．１９５キロメートル～～｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!☆

11月アタマに淀川ハーフマラソンを走り、これをステップにして福知山へ…
と思っていたんですが。。。

淀川ハーフで燃え尽きました｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!

あれから20日のあいだ、仕事が忙しかったことも言い訳にしてほとんど練習もせず、フルマラソン当日を迎えたわけですわ、ハイ。。。


そんななかでも、淀川で得た教訓、つまりは「前準備に何を用意すればいいか」を福知山で生かすことができた気がしますわ～＼￣▽￣☆


まずは「食料」！！

走っていると、とにかく腹が減ります。。。
淀川を走り終えた直後には、不味い水を１リットル一気飲みし、炊き出しのおにぎりと豚汁＆おしるこ(各２杯)をペロッとたいらげました☆
死にかけの必死の形相をしていたと思います｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!☆
つまりは、体力が続かなかった理由は「空腹」にあり！￣▽￣！
ということでフルマラソンは、塩アメやアミノサプリ、岩塩をポケットに入れて走りました～＼￣▽￣～☆

つぎに「サプリメント」！

さっき書いた「アミノサプリ」のことなんですが、これをレース２日前から朝昼晩と飲み、必須アミノ酸やらなんちゃらかんちゃら・・・
とまあ、３月にフルを完走した職場の主任氏のマネをしたわけですわ｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!☆
ちなみに福知山マラソンは、味の素アミノバイタルが協賛していたので、給水ドリンクでもかなり助けられましたわ♪ぼくはアミノバイタル3600を飲んで当日を迎え、飲みながら走りましたよ☆￣▽￣☆

さいごに「ペース」！！

淀川ハーフでは、前半のまわりのゆったりとしたペースに嫌気がさしてどんどん抜かしていき、結果ハイペースになったカンジでした★
13キロを過ぎてからペースが一気に落ち、歩いたりしたので、前半に抜かしたヒトたちに抜き返された。。。(≧▽≦;★
そこで、未知の距離への挑戦となるフルマラソンは、「とにかくゆっくり！25キロまでは我慢しよう！￣▽￣！」と心に決めておりました☆


結果的にフルマラソン完走へと結びついたのは、３週間前の淀川の経験があったからやと思います♪

ちゅうても、そりゃまあ、しんどかったでぇ～｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!☆

そのあたりは次のページで～＼￣▽￣～☆

そると思います☆

先日、とあるカタがすすめてくれはった「岩塩」を買いました♪

もちろん、マラソン42.195キロを乗り切るために☆￣▽￣☆

パッケージには「エビやカニの塩焼きやパスタなどのゆで塩にどうぞ」と書いてあって、「マラソンにどうぞ！！」とはなかったっすが…｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!☆

塩アメも買うて準備万端☆いよいよ本番まで


あと２日半。。。(￣▽￣;;ヤバイ★


そうそう、すでに福知山の次のマラソン出走予定が決まっております(笑)☆

来年１月…高槻ハーフ
来年３月…千里１０マイル(今年もあれば^^;)

職場のメンバーからは「篠山マラソンに出なさい！」と言われていますが、あれには出ません｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!
コースのアップダウンや時間制限がキツいもん(^^;

職場のマラソン熱は、どうやら来年も持続しそうですわ～♪(^皿^)ガハハ～☆

ひき逃げのニュース

先月かな？梅田で起きた残酷なひき逃げ事件のニュースが日本中に流れました。

「捕まるとヤバいので逃げた」という自分勝手な理由で被害者の男性を３キロひどひきずったうえに放置して逃走。

職場でも話題にのぼり、「ひどいハナシやね」などと話していたわけですが・・・

まさか、自分の住んでいる近くでも同じような事件が起きるとは。

新聞配達の少年を車ではね死亡させた上、逃走したとして、大阪府警富田林署は１６日、自動車運転過失致死と道交法違反（ひき逃げ）の疑いで、大阪府河内長野市小塩町、大工、市川保容疑者（４１）を逮捕した。死亡したのは大阪府富田林市西板持町、毎日新聞販売店アルバイト、東川達也さん（１６）。遺体は事故現場から約６キロ離れた駐車場で発見されており、同署は引きずられた可能性が高いとみて調べている。

（産経新聞の記事より）

さっき、晩ごはんを食べにいく途中で、事故現場を通ってきました。花などが置かれているのが見えました。

旧外環のこの付近は街灯も少なく、信号と信号の間隔も広い。

でも、今回の事故はそれが理由とは言えないですよね。

助ける気もなく、そのまま三日市のほうまで引きずっているわけですから(小塩町と聞いてビックリしましたが)。

助かる命を踏みつける気持ちになるんですよね(亡くなった原因は、ひきずられたことによる脳へのダメージだそうです)。

とにかく飲酒運転はダメですよ。

身近なところで起きたから、普段以上に考えさせられるできごと。

心が痛むし悲しいです。

あまぽーら

きょうは競馬好きメンバーと京都競馬場でエリザベス女王杯を見ておりました～＼￣▽￣～☆
西は小野市から、東は名古屋から(笑)

しっかし、スタート直後の落馬はビックリでしたわ～｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!☆
馬券は、・・・あかんかったなぁ。。。

写真は、朝６時の京都競馬場の風景(笑)

そこにおれ！

先日ジャスコに行ったときに、おもしろそうなモンがあったので買ってみましたぁ～＼￣▽￣～☆

「コーヒーに入れるだけで泡立つラッテがつくれます」

喫茶店に行くと６～７割の確率でカフェオレを注文するワタクシσ￣▽￣
なかば、職場でのネタ提供をふくめて持っていきました☆

さっそく３時のコーヒーブレイクのときに使いましたぜ＼￣▽￣♪

コーヒーにコレを混ぜると…

ぶくぶく～ぶくぶく♪♪

「なんかスゴいことになってますねぇ！｀;: ;｀; (゜ε゜ )!!☆」と職場のカリスマパート・カッシーさんもビックリ☆☆☆

はたしてお味は…旦σ(￣▽￣ズズズぅ～～


う…う…


うまい～～☆＼￣▽￣／☆

インスタントコーヒーが持つツンとした独特のハナをつくあの風味(におい？)がうまくかき消され、まろやかさとコクが出て、カフェオレ好きにはたまらん味っすわ☆￣▽￣☆
ふだんは２時間ぐらいかけて飲むのに、20分ぐらいでゴクッといけましたわ｀;: ;｀; (゜ε゜ )!!☆

こりゃおススメっす～♪￣▽￣♪

オレ以外にもキャラメルやらいろいろ出てたんで、合う味があるはず☆
インスタントコーヒーを喫茶店のコーヒーに“格上げ”しちゃってください☆☆


３本入りで１００円…これをどうみるかはアナタ次第ですが｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!☆
まあ一度お試しあれ～♪♪

あしたまた飲むつもりなんで、そのときに…

写真を撮って載せますわ～～｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!☆｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!☆

４２ふく

イキガミが届きました。。。(笑)

「これを受け取った若者は、２４日(←マラソンの翌日)に必ず死ぬ(←疲れすぎて)」

♪走るとはぁ～なんなぁんだろうか～♪♪

｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!☆｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!☆


ワタクシ、先週日曜日の淀川以来、一度も走っておりません！｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!☆｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!☆
体調が悪いこともありますが、なんだか燃え尽きた感がしております(笑)

そこで今回は！！！

サプリメントにもたよります！！！！｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!☆｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!☆


前回はウルトラソウルをはじめとする音楽の力を借りたわけですが、フルマラソンとなると精神力だけでは乗りきれない！！！
肉体面でのお力添えも必要となります☆￣▽￣☆

さっそくきのうの夜に、「アミノバイタルプロ３６００」という顆粒タイプのサプリメントを買いました♪
必須アミノ酸(いわゆるＢＣＡＡ)はもちろん、アミノ酸が3600ミリ入っているスグれもの！！
給水のときに混ぜて飲める持ちはこびタイプなのもヨシ！(^^)

ただ、今朝職場の主任氏(フルマラソン経験者)にこの商品を見せて、どんなカンジなんか聞いてみると・・・

「あ～それなぁ・・・むっちゃマズいで！！！」
…とのこと｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!★

主任氏も以前に買ったらしいねんけど、ガマンして飲むほどの効果はなさそう…(笑)
いま残っている分がなくなるまでは辛抱して続けるそうです(≧▽≦;

それを聞いてけっこうブルーになったワタクシ。。。(￣▽￣;
いっしょに買った、同じ商品のゼリー状タイプのほうを飲んでみました！！

そしたら！たしかに！！！

不味い！！！！｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!

走っているときなら、おいしく感じるんかな？！
いやはや、カラダに利くんかな？！？！

ちなみに飲んでから１時間経ちますが…
あんまり効果は感じられない。。。
むしろ、胸やけチックなモヤモヤ感が・・・｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!


どうやら、大塚さんが出している「Ｗアミノバリュー」ってのがいちばんええらしいっすね♪♪
おいしいし、カラダに利くらしい☆☆

ただ、品切れなんかわからんけど、なかなか店頭に並んでいないらしい。。。
とりあえずマラソンまでにゲットしなければ！！！！


そんなこんなで、マラソンに向けて、いろいろ走り回っております☆☆

走る練習はしていませんが…｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!

おちた

逮捕されましたねぇ。。。なんだかなぁ～～～

ぼくは「音楽バブルの終焉」って思っております★
まあ「出せば売れる！」という時代はとっくに終わっていたけどね～！

“音楽著作権”や“知的財産権”なんてことばが並んでいるけど、“目に見えないモノ”で富を築いたヒトは、それをカタチにするのがヘタなんかな？？

引き合いに出すのも何なんですが…、
ＮＨＫのB'z特集で、松本さんが「楽器類にどんどん投資できるのが、売れている強みだね。色々なことに挑戦できる！」とインタビューで答えてはった☆
なるほどなぁ～なんて思いながら見ていたんですが、B'zの“師匠格”であるＴＭさん、いや小室さんは、音楽ときちんと向き合っていましたか？？？？
ファン個人個人の熱の込め方は様々やけど、ファンの“数”は正直やね。

プロデューサーという“職業”を世に知らしめた先駆けとして活躍し、たくさんの名曲をつくり、ぼくも好きな曲がいっぱいあるけど…
実際、善し悪しの差はデカかった♪★
今となってはどうでもええねんけど。。。

ただ、ぼくは“楽曲自体”は悪くないと思っちょります。
楽曲は、アーティストの魂が乗っかかっているというけど…
純粋な（言うならば人間として悪くない）ときに作った音楽は聴きたいし、オンエアしてほしいなぁ～♪

それにしても、さみしいわぁ。。。
パトカーで連れていかれるときの表情を見ていたら、こっちまで泣きそうになったわ～

うおっか

競馬のほうでは歴史に残る激闘が繰り広げられました☆￣▽￣☆

おつかれさま～♪♪

んで、オレもおつかれさま～～｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!☆

21.0975キロメートルを２時間１分58秒☆（スタートラインを越えるまでのロスを抜いたらちょうど２時間）

３週間後の福知山マラソンへのよい練習台に


なるかぁ～～！！！｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!☆｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!☆｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!☆

む～っちゃしんどいし、最後の６～７キロは歩いたわ～(≧▽≦;

こんな状態でフルマラソンは大丈夫なのか？！？！

ほんま、さなえさんと一緒に１０キロ…
もしくは、ヨッシーさんの娘さんたちと一緒に３キロでいいっすわ～(≧▽≦;ダハッ☆

福知山に出るみなさま、ほんま練習しときや～(笑)☆


でも、マラソンの神髄は、やっぱりフルマラソンやね！
走れたらカッコいいと思いますよ！！

なので、「まずはハーフから！」なんて思っているヒトもいるでしょうが、言うておきます！￣▽￣！

「ハーフなんてやめときなさい！！！！

　５キロマラソンで充分やで！！ )￣▽￣σ」

はははは～～！！

ちがうかぁ～～！！！

｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!☆


“ちがうかぁ！”のヒト、どことなくあのヒトに似てるよねぇ～☆(満点大笑)☆

くれなずむ

１１月に入りましたが・・・

マラソンしたり、ライブをハシゴしたり、ウマ見に行ったり、マラソンしたり…

体力勝負の１か月となりそうです…｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!

これで痩せることができればええんやけどねぇ～(￣▽￣;


今年の有馬記念は12月28日開催！！！

例年なら、仮に観戦できても、翌日には仕事に戻らねばならなかった。。。
しかし今年は！そのままお休み～＼￣▽￣～☆

…ということで、はじめて有馬記念をナマで見に行けるかな？！

そのためにも、指定席を取って、ゆっくりとしっかりと見たい♪￣▽￣♪

そう計画しております☆☆


体力勝負の１１月！！そして１２月は…

おカネ勝負。。。｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!

にしても金欠やなぁ～(^^;

ぱかぱか

ひ～さびさにウマに乗ってきました♪

気づけば１ヶ月ぶり…｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!
手綱の握りかたを忘れておりました。。。｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!

それにしても、ポニーは偉いわ♪(笑)☆ちゃんとわかってくれてはる♪￣▽￣♪
ただ今日乗ったおウマさんは、ありえないほど腹が出ておりましたが…｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!

この時期は寒くて夜に乗りにくるヒトは少ないんかな？？
先生にゆっくり見てもらっていろいろ言うてもらってよかったっす♪

ただ、ちょっとショックやったんは、以前までほぼ毎回いっしょにビギナーレッスンを受けていた小学生の男の子が…


上のクラスに行っていたこと。。。｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!｀;: ;｀; (゜ε゜ )ブッ!!

上達するためには、足しげく通わんといかんってことやねぇ～((￣▽￣;;