またまた雪がちらつきましたが積もる手前で止んでくれたのでホッとしました( ´△｀)冬珊瑚です

こんばんは
みなさまいかがお過ごしですか？

脱力感+原因不明の頭痛+週末少し食べ過ぎ？(苦笑)で体調いまいちですが何とかやっています

最近は平日は自宅で質素に
週末は外で好きなものを食べるというのが定番に(((^_^;)

外に出るとやはり少なからず食べ過ぎてしまう傾向にあります
食べ過ぎると脱力感も増し他にも不調なところが出てくるのが分かるので
気づかなかったそれ以前のように無茶な食べ方はしないのですが
それでもやはり食べたいものは食べたいですからね(笑)

それなりに美味しくいただけているので今のところは良しとしていますよ

ということで何となく自然と週明け月曜日が冬珊瑚の食の調整日になりました

不調を感じた月曜日は迷わず食を抜き
代わりに酵素ジュースや身体を暖める飲み物類を多目に摂るようになりました

そうそう少し前にバッサリ絶ったお菓子類ですが
現在は思い出した頃に少しだけ食べる程度に落ち着きました

全くやめるのは無理かな・・・いや頑張れば無理ではないだろうけど
食べることは大好きなのに我慢することばかりでは
これから先何だかつまらないかなと思いましてね

今日のおやつはこちらにしました↓↓↓

先日作った豆乳ヨーグルトに手作り酵素を+してみました

豆乳ヨーグルトだけでも食べられるのですが
甘味が加わると甘いもの好き冬珊瑚のテンションがどどーんと上がりますね(笑)

そして飲み物はこちら↓↓↓

最近ハマっているヤンノーです

ヤンノーは小豆の焙煎粉末で前回ご紹介したチコリー同様ノンカフェインコーヒーとして楽しんでいます

利尿作用があり飲むと身体がポカポカしてきます
足先までジンジンあたたまりますので冷え性の方には特にオススメです

これからもストレスをためずに身体の喜ぶものを上手く取り入れていければ良いなと思っています

明日はお天気も回復してくるようなので体調も上向いてくることを期待していますp(^-^)q

そしてもう少し暖かくなってきたら今度は春の酵素作りや
本格的なファスティングにも挑戦出来れば良いなと思っていますよd=(^o^)=b

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おやつ・・・その後