今更ですがやっとスタート！誰も待っていないだろうけどそんなことはまぁ良いのだ～冬珊瑚です
おはようございます
みなさまいかがお過ごしですか？
一昨年末からの食の改善に続き昨年１月から始めた運動による体質改善について振り返ってみます
薬依存体を改善し病気から脱出するには何よりもまず食べるものを変えなきゃというところからスタートした体質改善生活でしたが
食と共に絶対に外せないだろうと思ったのが運動でした
20数年脱力が増すからと身体を疲れさせることを極力避けてきた結果
病気は治らないどころか薬の副作用で骨は脆くなるし歳を重ねることで筋力は低下の一途をたどるという悪循環
これを打破するためには今までの生活を改めるしかないと一大決心(相変わらずの大げさぶりね(笑))をしたわけであります
しかし運動を始めるとは言え冬珊瑚に出来る動きは限られます
三日坊主にならずマイペースで続けられるものでなくては意味がありません
楽しくなきゃダメだし辛すぎてもダメ
援護射撃？(誉めてくれたり頑張れ～という声援)も必要かな(笑)
そして何より出来なくてもダメ出しされないこと！
これが冬珊瑚には大事なポイントだったかもしれません
ただでさえも動かない身体にイライラしたり悲しくなったりしていたので
これ以上第三者にダメ出しされるのは精神的によろしくありません
そこでこれら全ての条件をクリアできるアイテムを選びました
Wii Fit Plus
DVD映像に合わせてこちら↓↓↓
バランスボードと呼ばれる踏み台？に乗って前後左右バランスを取りながら運動するというゲーム感覚の運動アイテムです
これって一時とても流行りましたよね～
しかし流行った時は全く興味なし
廃れた頃に始めるというまさに冬珊瑚的手の出し方(爆)
元々スポーツは大好き♪
小学校からソフトボール・テニス・水泳・変わったところではスケート(クルクル回れました(笑))などなど・・・とにもかくにも動いてないと始まらない人間でしたので
病気で動けなくなりスポーツが出来なくなったことが一番悔しかったのです
ですから今回運動を始めることには何の抵抗もなく
それよりも何で今まで諦めてしまっていたのかとちょっと勿体ない気さえしました
・・・と話は逸れてしまいましたが
そんな冬珊瑚ですので本当は始めるならジムにでも通って本格的にやりたいところでしたが
それは先程お話しした選択ポイントの
第三者の目
が絡んできますので早々に却下！
家で体調に合わせて出来るものとしてWii Fit Plusが急浮上してきたというわけです
色々な運動があるのですが
私はサイクリング・踏み台昇降・スキー・スノボなどを定番として
+αで頭の体操になるようなものを選んで行っています
ただ始めてみたところ運動量はそこそこあるのに私が鍛えたいと思っていた上半身についてはこちらはほとんど期待できなかったのです
そこで上半身強化のアイテムとして選んだのがこちら↓↓↓
Fitness Party
フィットネスクラブがまるごとリビングに！というフレコミ通り
エアロビクス・ヒップホップ・ラテンダンス・ヨガ・ピラティス・ストレッチ・空手・ボクササイズ
その他にも水泳やピザ回しゲームなどメニューも豊富です
こちらにはこれ↓↓↓
wii リモコンと呼ばれるアイテムを両手で握って動かします
現在このふたつを組み合わせて１日の運動時間を決めて行っています
そしてこれらを行うのはなぜか起床後すぐ(苦笑)
最初はお昼前後だったのがいつしか午前中になりさらに早くなり現在は起床後に定着
続けていくうちに冬珊瑚は朝に強いということがこの一年でさらに自己確認できたので
ほとんど起き抜けで顔も洗わず頭ボッサボサ状態のままやってます(笑)
これがリビングフィットネスの醍醐味！でしょう♪
な～んてさらっと語ってますが今の状態まで出来るようになるには結構な時間がかかったんです
最初はバランスを取ることも難しくリモコンもまともに握れず腕もたいして上がらず振れず・・・で
運動になってるんだかどうだかという情けない状態が続きました
それでも運動することが絶対に+になる
重症筋無力症なんて悲しい名前の病気だけど何とかして筋力を付けたい！付くはずだ！と信じて頑張って続けました
そして徐々に運動時間も増やしていきまして
こうして一年以上ほぼ毎日続けることができました
もちろん体調の悪い日もあります
というかほぼ悪くない日なんてないので(苦笑)
そういう時のため貯金をしているんです
比較的動けるという日に少し多めに運動します
そしてそれを運動貯金としてメモφ(．．)し
どうしても出来ない日はその貯金を切り崩して(笑)使います
ただ起き上がれないほど悪くなければとりあえずスタートさせ
１分でも２分でもやれるだけやるというのを基本としています
こうしてこんな身体でも運動出来ることが証明できたことは本当に嬉しいし
全く自信がなかった自分の体力に少しずつですが自信がついてきました
時間にしたら毎日数十分とたいした時間ではないのですが
やはり毎日続けていることが良かったのかなぁと思っています
そしてこの２種類の運動によってついた筋力が一番大きいように思います
絶対に痩せないし運動できないと信じてきたこの身体(病気)でしたが
結果は・・・この一年で全身ほぼすべての箇所(特に二の腕・お腹・太もも回り)が大きくサイズダウンしました
痩せることが目的ではなかったけれど結果的にはhappyなおまけ♪が付いてこれは精神的にも+になりました
さらに筋力がついたことで身体が軽く感じるようになりました
病気はまだまだ私から去ってくれそうにはないけれど
この一年で薬が減ったにも関わらず体調を維持できるある程度の体力がついたことは確かですから
今後も目標を持って諦めずに続けていこうと思っています
とても長くなってしまいました
読んでくださったみなさまに感謝します
懲りずにまた次回へ続きます(苦笑)
Android携帯からの投稿
おはようございます
みなさまいかがお過ごしですか？
一昨年末からの食の改善に続き昨年１月から始めた運動による体質改善について振り返ってみます
薬依存体を改善し病気から脱出するには何よりもまず食べるものを変えなきゃというところからスタートした体質改善生活でしたが
食と共に絶対に外せないだろうと思ったのが運動でした
20数年脱力が増すからと身体を疲れさせることを極力避けてきた結果
病気は治らないどころか薬の副作用で骨は脆くなるし歳を重ねることで筋力は低下の一途をたどるという悪循環
これを打破するためには今までの生活を改めるしかないと一大決心(相変わらずの大げさぶりね(笑))をしたわけであります
しかし運動を始めるとは言え冬珊瑚に出来る動きは限られます
三日坊主にならずマイペースで続けられるものでなくては意味がありません
楽しくなきゃダメだし辛すぎてもダメ
援護射撃？(誉めてくれたり頑張れ～という声援)も必要かな(笑)
そして何より出来なくてもダメ出しされないこと！
これが冬珊瑚には大事なポイントだったかもしれません
ただでさえも動かない身体にイライラしたり悲しくなったりしていたので
これ以上第三者にダメ出しされるのは精神的によろしくありません
そこでこれら全ての条件をクリアできるアイテムを選びました
Wii Fit Plus
DVD映像に合わせてこちら↓↓↓
これって一時とても流行りましたよね～
しかし流行った時は全く興味なし
廃れた頃に始めるというまさに冬珊瑚的手の出し方(爆)
元々スポーツは大好き♪
小学校からソフトボール・テニス・水泳・変わったところではスケート(クルクル回れました(笑))などなど・・・とにもかくにも動いてないと始まらない人間でしたので
病気で動けなくなりスポーツが出来なくなったことが一番悔しかったのです
ですから今回運動を始めることには何の抵抗もなく
それよりも何で今まで諦めてしまっていたのかとちょっと勿体ない気さえしました
・・・と話は逸れてしまいましたが
そんな冬珊瑚ですので本当は始めるならジムにでも通って本格的にやりたいところでしたが
それは先程お話しした選択ポイントの
第三者の目
が絡んできますので早々に却下！家で体調に合わせて出来るものとしてWii Fit Plusが急浮上してきたというわけです
色々な運動があるのですが
私はサイクリング・踏み台昇降・スキー・スノボなどを定番として
+αで頭の体操になるようなものを選んで行っています
ただ始めてみたところ運動量はそこそこあるのに私が鍛えたいと思っていた上半身についてはこちらはほとんど期待できなかったのです
そこで上半身強化のアイテムとして選んだのがこちら↓↓↓
Fitness Party
フィットネスクラブがまるごとリビングに！というフレコミ通り
エアロビクス・ヒップホップ・ラテンダンス・ヨガ・ピラティス・ストレッチ・空手・ボクササイズ
その他にも水泳やピザ回しゲームなどメニューも豊富です
こちらにはこれ↓↓↓
現在このふたつを組み合わせて１日の運動時間を決めて行っています
そしてこれらを行うのはなぜか起床後すぐ(苦笑)
最初はお昼前後だったのがいつしか午前中になりさらに早くなり現在は起床後に定着
続けていくうちに冬珊瑚は朝に強いということがこの一年でさらに自己確認できたので
ほとんど起き抜けで顔も洗わず頭ボッサボサ状態のままやってます(笑)
これがリビングフィットネスの醍醐味！でしょう♪
な～んてさらっと語ってますが今の状態まで出来るようになるには結構な時間がかかったんです
最初はバランスを取ることも難しくリモコンもまともに握れず腕もたいして上がらず振れず・・・で
運動になってるんだかどうだかという情けない状態が続きました
それでも運動することが絶対に+になる
重症筋無力症なんて悲しい名前の病気だけど何とかして筋力を付けたい！付くはずだ！と信じて頑張って続けました
そして徐々に運動時間も増やしていきまして
こうして一年以上ほぼ毎日続けることができました
もちろん体調の悪い日もあります
というかほぼ悪くない日なんてないので(苦笑)
そういう時のため貯金をしているんです
比較的動けるという日に少し多めに運動します
そしてそれを運動貯金としてメモφ(．．)し
どうしても出来ない日はその貯金を切り崩して(笑)使います
ただ起き上がれないほど悪くなければとりあえずスタートさせ
１分でも２分でもやれるだけやるというのを基本としています
こうしてこんな身体でも運動出来ることが証明できたことは本当に嬉しいし
全く自信がなかった自分の体力に少しずつですが自信がついてきました
時間にしたら毎日数十分とたいした時間ではないのですが
やはり毎日続けていることが良かったのかなぁと思っています
そしてこの２種類の運動によってついた筋力が一番大きいように思います
絶対に痩せないし運動できないと信じてきたこの身体(病気)でしたが
結果は・・・この一年で全身ほぼすべての箇所(特に二の腕・お腹・太もも回り)が大きくサイズダウンしました
痩せることが目的ではなかったけれど結果的にはhappyなおまけ♪が付いてこれは精神的にも+になりました
さらに筋力がついたことで身体が軽く感じるようになりました
病気はまだまだ私から去ってくれそうにはないけれど
この一年で薬が減ったにも関わらず体調を維持できるある程度の体力がついたことは確かですから
今後も目標を持って諦めずに続けていこうと思っています
とても長くなってしまいました
読んでくださったみなさまに感謝します
懲りずにまた次回へ続きます(苦笑)
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