左肩がいつも痛くなるのよね～枕が合わない気がする～(´□｀｡)冬珊瑚です
おはようございます
みなさまいかがお過ごしですか？
先週の主治医の見つかる診療所で肩こり対策を特集していましたので
肩こりこりで困ったチャ～ン（/TДT)/のみなさまにご紹介しま～す
肩こりには肩甲骨をもうひとがんばり動かすことを毎日続けることが良いらしく
番組出演の先生方が効果的な動きをそれぞれ紹介していたのですが…
冬珊瑚が特に良いなぁと思った動きが心療内科医の姫野先生が紹介したこちら↓↓↓
広島カープの前田健太選手が試合前のウォーミングアップで行っている体操だそうです
肩や肩甲骨のあたりの血流を良くするので肩こりにも効果が期待できそうですね
まず最初に上半身を倒して腕を後ろから前にグルグルと１０回ほど回します
肘が先で手首があとからついてくる様に回すのがポイントらしいです
ちょっと難しいけど冬珊瑚は見よう見まねでやっています（うまく出来ているか微妙
）
次に上体を倒したまま肘を曲げた状態で腕を上に５回ほど引き上げます
やってみると…こりゃ効きそうだ～o(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪って動きなんですよ
肩甲骨がハンパない勢いでぐるぐる動いてる～～～～～～～
さっそく冬珊瑚の毎日の運動メニューに加えてみることにしました
肩こりから解消される日も近い！かも～～≧(´▽｀)≦ 相変わらず私って単純ｗｗｗ
ってことで肩こりこりさんたち～良かったら試してみてくださいませませ～(°∀°)b
おはようございます
みなさまいかがお過ごしですか？
先週の主治医の見つかる診療所で肩こり対策を特集していましたので
肩こりこりで困ったチャ～ン（/TДT)/のみなさまにご紹介しま～す
肩こりには肩甲骨をもうひとがんばり動かすことを毎日続けることが良いらしく
番組出演の先生方が効果的な動きをそれぞれ紹介していたのですが…
冬珊瑚が特に良いなぁと思った動きが心療内科医の姫野先生が紹介したこちら↓↓↓
広島カープの前田健太選手が試合前のウォーミングアップで行っている体操だそうです
肩や肩甲骨のあたりの血流を良くするので肩こりにも効果が期待できそうですね
まず最初に上半身を倒して腕を後ろから前にグルグルと１０回ほど回します
肘が先で手首があとからついてくる様に回すのがポイントらしいです
ちょっと難しいけど冬珊瑚は見よう見まねでやっています（うまく出来ているか微妙
）次に上体を倒したまま肘を曲げた状態で腕を上に５回ほど引き上げます
やってみると…こりゃ効きそうだ～o(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪って動きなんですよ
肩甲骨がハンパない勢いでぐるぐる動いてる～～～～～～～
さっそく冬珊瑚の毎日の運動メニューに加えてみることにしました
肩こりから解消される日も近い！かも～～≧(´▽｀)≦ 相変わらず私って単純ｗｗｗ
ってことで肩こりこりさんたち～良かったら試してみてくださいませませ～(°∀°)b