6/12(月) 結果報告でございます！
体重は 現状維持 です
●スタートからの合計 －１.５キロ ●
。。。 というコトで、昨日の課題は？ 。。。。。。。。。。。
7時間以上睡眠をとる でした～♪
午前0時から2時の間は、必ず眠るように。
休日などは、正午から30分ぐらいお昼寝をすると、更に◎
。。。 報告レポートちゃん 。。。。。。。。。。。。。。。。。。
この週末、お仕事の都合とはいえ 睡眠時間がばらばら でした
ちなみに私の睡眠時間は
金曜日：3．5時間
土曜日：17時間
日曜日：4．5時間
という、すさまじい結果に！！
睡眠時間の確保は、時間調整にかかっている！
今後も気合を入れて、取り組もう♪
。。。 さて、本日の課題は？。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
毎日、入浴しましょう！ です♪
お風呂なら毎日入ってるわよ～！と思った方も多いのでは？
これは「シャワーだけでなく、ちゃんと湯船につかってね」という事です。
私は、なるべく湯船に入っていますが、
週に１度ぐらい、シャワーだけの日があります。
あなたは、いかが？