ストレスを溜めない生活を！

家の前の桜が満開です💕



こんにちは!

リンパドレナージュサロン☆ローズマリーの
イオリです。



ストレスを溜めない生活なんて、難しい…。

人は皆、いろんなストレスを感じて生きています。



気分転換が、大事ですね。



お買い物をしたり、美味しいものを食べたり、

きれいなものを見たり、聞いたり…。

運動をしたり、よく寝たり…。

自分なりの、コントロール法を見つけましょう💕


精神的に、凄く疲れてしまっている時は…

アロマの香り ( 好きな香りの精油 )を、

ティッシュか、コットンに、1～2滴ほど垂らし

香りを嗅ぎながら、ストレッチをしたり、

座禅のような、スタイルで、

ゆっくりと呼吸をしながら…

頭の中を、空っぽにする時間を持つ事も

大事なのかなぁと思います。


⭐️リラックス効果や、鎮静効果のある精油

ラベンダー・ベルガモット・ユーカリ・レモンなど

お試しあれ