みなさん、こんにちは。また久々の更新となってしまいました
梅雨なのに雨が降らないので、今年は水不足にならないか今から心配しています
汗をかきやすい時期になったので、ダイエットに運動も取り入れたいと思って
コレ↓を使い始めました。
これはストレッチポールというもので、検索するとヒットすると思います。
昨年の12月ごろに理学療法士をしているいとこからもらって、ずーーーっと飾っていたのですが、いい機会だし身体も順調に快復しているから一度使ってみようと・・・。
ご覧の通り長い筒・・・固めのスポンジみたいなのが入ってますので、踏んでも乗っかってもヘタれません。
この上に乗っかってストレッチしたり、自分なりにインナーマッスルに効くように腹筋に使っています。
身体を伸ばすのが非常に気持ちいいです
肩こりや腰痛がある人は特にいいのでは
早い話が少し前にバランスボールって流行りましたよね。それに近いかな。
ストレッチが終わったら、この上にあぐらかいてテレビ見ながらバランスとってます。
バランスボールよりは床についてる接地面が少ないのですぐ落ちます
30秒くらいで・・・
身体伸びて気持ちいいので毎日続けています。
ちなみに今もストレッチポールの上に座ってパソ中・・・
ウエストとかくびれたらいいなぁ。
↓子宮筋腫がなくなって、毎日元気に快復中!
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