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今日は「むくみ」のお話です。
「冷え」と同じくらい
「むくみ」にお悩みのかた
多いですよね。
実は、春は1年の中でも
むくみやすい季節なんです
「むくみ」とは…
血管の外側の細胞間に
余分な水分がたまった状態。
身体のむくみは、
気圧と密接な関係があります
雨の日に
なんとなく身体がだるいなぁ…
と思うこと、ありませんか？
私たちの身体は、
気圧が低いときに
だるさや倦怠感を
感じやすくなります
さらに、春は
「三寒四温」といわれ、
低気圧と高気圧が繰り返し訪れる
寒暖差が激しい季節です。
繰り返される気温差が
自律神経の乱れを引き起こし、
血流が滞ってむくんでしまうのです
特に雨や曇りの日は気圧が下がり、
むくみが出やすくなります。
また、だんだん薄着になる春は、
むくみの原因となる冷えにも
注意が必要です
むくみの改善には、
お風呂ケアがおすすめ！
入浴はシャワーだけでなく、
38～40℃程度のぬるめのお湯に
10～20分間つかりましょう。
水圧でむくみが改善します
さらに、湯船の中で
①足首を回す
②両手をグー
にしてふくらはぎに当てて
下から上に流す
(さするだけでもOK！)
をやっていただくと
むくみがすっきりしますよ
むくみ対策にも
やっぱり「温活」が効果的
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